Вторая часть марафона Благодарности, посвященному теме красоты! Во второй части этого марафона мы с вами будем продолжать наполняться прекрасным чувством благодарности и наслаждаться красотой искусства и творчества.
Первую часть марафона можно посмотреть в отдельной статье.
Марафон Благодарности: День 31 из 90
Творчество и искусство пронизывают нашу жизнь, наполняют ее эстетикой и красотой. А также благоприятно воздействуют на психоэмоциональное состояние.
Начать этот цикл благодарности предлагаю с обращения внимания на красоту танца, красоту костюмов и движений. Танец сопровождает жизнь людей уже не одно тысячелетие. Через танец выражаются и проживаются чувства и эмоции, передаются истории и взаимоотношения.
Поэтому сегодня обратите внимание на красоту танца. Возможно, у вас есть любимый вид танца. Позвольте себе, хотя бы 5-10 минут насладиться красотой танцующих людей и выразить за этот опыт созерцания красоты – благодарность! Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
И по возможности, потанцуйте сами, насладитесь красотой своих движений, позвольте вашему телу отзываться на ритмы музыки. И выразите за это Благодарность!
Ведь танец помогает лучше чувствовать и осознавать самих себя, наполняет позитивными эмоциями, бодрит, усиливает женственность и уверенность в себе, гармонизирует внутреннее самоощущение.
Если хотите расширить восприятие – посмотрите для себя сегодня какой-либо новый вид танца, которым вы раньше не придавали значения.
Например: балет, бальные танцы, исторические, народные танцы, современные, эротические, латиноамериканские танцы, восточные танцы, фламенко и т.д.
На сегодня всё, благодарю вас за внимание и до встречи завтра!
Марафон Благодарности: День 32 из 90
Прослушивание любимой музыки вызывает выработку дофамина — гормона удовольствия.
Поэтому сегодня предлагаю обратить внимание на красоту вашей любимой музыки. Позвольте себе, хотя бы 5-10 минут насладиться красотой любимых музыкальных произведений и выразить за этот опыт наслаждения красотой музыки – благодарность!
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 33 из 90
Прослушивание любимых песен и композиций, подпевание любимым исполнителям — доставляет радость, укрепляет иммунитет, снижает гормоны стресса, благоприятно воздействует на нервную систему.
Поэтому сегодня предлагаю обратить внимание на красоту ваших любимых песен. Позвольте себе, хотя бы 5-10 минут насладиться красотой любимых песен и выразить благодарность за этот опыт наслаждения красотой пения и красотой звучания голосов ваших любимых исполнителей!
По возможности, исполните, как умеете свою любимую песню, насладитесь красотой музыки и вашего пения! Отследите, как влияет на ваше душевное состояние исполнение и прослушивание любимых песен – и выразите за это благодарность. Ведь как здорово, что всё это есть в вашей жизни!
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 34 из 90
Созерцание картин мировой живописи оказывает умиротворяющее воздействие на психику. А также запускает выработку дофамина (гормона радости и удовольствия), снижает стресс и усталость.
Также, исследования доказали, что созерцание пейзажа, особенно морского, не только уменьшает стресс, но и ускоряет процесс выздоровления организма.
Поэтому сегодня предлагаю обратить внимание на красоту картин ваших любимых художников. Позвольте себе, хотя бы 5-10 минут насладиться красотой любимых шедевров живописи и выразить благодарность за этот опыт наслаждения красотой картин, их посылом и сюжетом, сочетанием цветов и техникой исполнения.
По возможности, порисуйте что-нибудь сами, насладитесь процессом рисования. Отследите, как влияет на ваше душевное состояние художественное творчество – и выразите за это благодарность.
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 35 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту ваших любимых фотографий. Позвольте себе, хотя бы 5-10 минут насладиться красотой фотоснимков знаменитых фотографов, выразить благодарность за этот опыт наслаждения красотой момента.
А также, по возможности, сфотографируйте что-нибудь сами, насладитесь прогулкой и умением замечать красоту и яркие моменты окружающего мира.
При этом, не обязательно фотографировать на камеру, можно применять технику «мысленного» фотографирования – это оказывает такой же положительный эффект.
Исследования показывают, что фотографирование делает людей более счастливыми, а также помогает жить более осознанно.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание профессиональных фотографий и когда вы фотографируете сами – и выразите за этот опыт благодарность.
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение психолога
- Изменить негативный сценарий отношений и обрести Любовь
Марафон Благодарности: День 36 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту поэзии и ваших любимых стихотворений.
Дело в том, что поэзия активирует оба полушария мозга. Стихотворный ритм активирует правое полушарие, а слова – левое. Прослушивание и чтение стихов снижает напряжение и стресс, наполняет энергией, развивает эмпатию и умение сопереживать, увеличивает выработку эндорфинов (гормона радости).
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние чтение стихотворений любимых поэтов – и выразите за этот опыт благодарность.
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 37 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту литературы в целом (новеллы, рассказы, очерки, эссе, басни, романы, детективы и т.д.) и ваших любимых художественных произведений.
Чтение художественной литературы так же полезно, как и поэзия. Это развивает эмпатию и обогащает внутренний мир, расширяет кругозор, укрепляет память и стрессоустойчивость.
Поэтому сегодня предлагаю обратить внимание на красоту художественной литературы: красоту сюжета, красоту внутреннего мира персонажей и их проявления по мере раскрытия сюжета, красоту речевых оборотов, метафор и сравнений.
Красоту удивительного мира образов и творческого проявления великих писателей.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние чтение художественной литературы, как это обогащает ваш внутренний мир, и выразите за этот опыт благодарность.
Если вы давно ничего не читали, найдите хотя бы 5-10 минут, чтобы погрузиться в мир художественной литературы.
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 38 из 90
Искусство кинематографии зародилось совсем недавно, по сравнению с остальными видами искусства, однако уже успело сильно вытеснить другие творческие направления.
Искусство кино способно быстро погрузить человека в мир грез и фантазий. Смотря хороший кинофильм, вы можете прожить вместе с главными героями их приключения и поворотные моменты.
Кино также способно запускать выработку гормонов – эндорфина (комедии), окситоцина (мелодрамы) и кортизола (драмы, триллеры и т.д.). А также поднять настроение, придать смелости и побудить задуматься о чем-то большем и великом.
Поэтому, сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту ваших любимых кинофильмов: красоту историй, красоту игры актеров, красоту костюмов и декораций.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние тот или иной кинофильм, как это обогащает ваш внутренний мир. Возможно, хорошее кино помогает вам отдохнуть, взбодриться и мыслить шире. И выразите за этот опыт благодарность.
Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 39 из 90
Театральное искусство зародилось давным-давно, и было значимой частью жизни общества. Оно объединило в себе различные направления искусства – от танца и музыки до вокала и литературы.
Регулярное посещение театра, как и другие виды искусства развивает эмпатию, помогает лучше понимать самих себя и окружающие события, заставляет задуматься и поразмышлять, отдохнуть от суеты серых будней.
Поэтому, сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту ваших любимых театральных постановок, за красоту обстановки в театре. Ведь каждый театр красив по-своему.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние посещение театра, как это обогащает ваш внутренний мир.
А также, поблагодарите за те театральные постановки, которые вам больше всего запомнились и понравились. Выразите за этот опыт благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Напомню, что если вы захотите поддержать проект и выразить финансовую благодарность любой суммой, сделать это можно через форму ниже:
Марафон Благодарности: День 40 из 90
Искусство создания скульптур – это искусство создания объемных художественных произведений. История скульптуры насчитывает уже более 35 000 лет.
Поэтому сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту скульптур. На их разную красоту – где-то утонченную, а где-то необычную и, в любом случае, не оставляющую равнодушными.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание скульптур, и выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 41 из 90
Гончарное искусство имеет древнюю историю и сопровождает жизнь человека уже не одну тысячу лет.
Произведения гончарных мастеров могут быть как бытового, так и эстетического назначения: от вместительных кувшинов до лаконичных фарфоровых ваз.
Поэтому сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту изделий из глины – фаянсовые, фарфоровые и керамические. Созданные как заводе, так и руками мастеров.
Насладитесь красотой тех предметов из керамики, фарфора или фаянса, которые есть у вас дома, или вспомните о самых красивых изделиях, которые вы видели – и выразите за этот опыт созерцания красоты – благодарность.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание предметов гончарного искусства, и выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 42 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту изделий из стекла, или так называемое, художественное стекло. Это все красивые фигурные изделия из стекла, как эстетического, так и бытового назначения. Так же, к художественному стеклу относятся витражи и елочные игрушки.
Возможно, у вас дома есть красивые люстры, вазы или светильники. Обратите благодарное внимание на их красоту, и выразите благодарность за этот опыт созерцания красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту изделий, возможно, вы сможете ощутить благодарность тем мастерам, которые придумали это изделие, изготовили его, чтобы вы смогли украсить свой дом этой вещью.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание предметов из художественного стекла, и выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 43 из 90
Искусство создания ювелирных украшений сопровождает жизнь человека уже не одно тысячелетие. Различные техники исполнения, сочетания металлов и камней, плюс творческая фантазия и мастерство ювелирных мастеров – соединяются воедино в прекрасные украшения, которые не теряют своей актуальности на протяжении веков.
Поэтому сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту ваших любимых ювелирных украшений. Украшения объединяют в себе и красоту металлов, и красоту драгоценных и полудрагоценных камней, красоту огранки и мастерства ее изготовления.
Насладитесь красотой ваших любимых ювелирных украшений. Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание ювелирных украшений, как влияют на ваше самоощущение ваши любимые украшения. И выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту украшений, возможно, вы сможете ощутить благодарность к тем мастерам, которые придумали это изделие, которые изготовили его, а также поблагодарить того человека, который вам подарил это украшение. Или поблагодарить себя, если вы купили украшение сами.
Марафон Благодарности: День 44 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту рукодельного искусства вышивки, плетения гобеленов и макраме.
Найдите хотя бы 5-10 минут, чтобы обратить внимание (хотя бы в Интернете) на сотканные вручную картины, на вышитые гладью или крестиком сюжеты, на украшенные лентами скатерти.
Даже если вы сами никогда не увлекались и не интересовались искусством вышивки и плетения гобеленов — обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние созерцание вышивки и гобеленов. И выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту вышивки, возможно, вы сможете ощутить благодарность за ваше умение созерцать красоту искусства и красоту окружающего мира.
Марафон Благодарности: День 45 из 90
Середина Марафона Благодарности выпала на праздник 8 Марта, поэтому сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту ваших любимых праздников.
Обратите благодарное внимание на красоту праздничного настроения, красоту подарков и внимания, красоту букетов и цветочного оформления, красоту праздничного ужина, музыки и праздничной атмосферы. Красоту встречи с близкими людьми, общения и совместного времяпровождения.
Насладитесь красотой этого праздника. И выразите за этот опыт — благодарность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение психолога
- Изменить негативный сценарий отношений и обрести Любовь
Марафон Благодарности: День 46 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту вашей одежды и аксессуаров, на искусство выглядеть красиво и привлекательно, на красоту стиля и сочетания цветов и оттенков.
Найдите хотя бы 5-10 мнут для выполнения практики. Для начала вспомните за что вы больше всего благодарны, а затем направьте ваше внимание на то, что для вас кажется самым красивым в искусстве одежды, в создании одежды и в том, как одежда способна украшать человека.
И выразите за это благодарность. А также выразите благодарность за красоту вашей любимой одежды и аксессуаров. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты!
Марафон Благодарности: День 47 из 90
Сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на красоту искусства каллиграфии. Раньше искусству красиво писать уделялось большое внимание, и последнее десятилетие оно вновь постепенно возрождается, и завоевывает популярность.
Каллиграфия является активной формой медитации. Она помогает развивать правое полушарие мозга, чувствовать красоту линий, симметрии, темпа и ритма, а также развивает наблюдательность, аккуратность, терпеливость, усидчивость и внимательность.
Было отмечено, что каллиграфия из-за своего благоприятного и успокаивающего воздействия продлевает жизнь. Она успокаивает, расслабляет и снижает давление, так как почерк связан с ритмами сердца, и как сердце способно влиять на почерк, так и тренировка почерка способна положительно влиять на сердце.
Найдите 5-10 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на красоту каллиграфии.
Если у вас есть возможность, порисуйте буквы сами (в этом вам могут помочь различные прописи для каллиграфии), или насладитесь красотой надписей, выполненных профессиональными каллиграфами.
И сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 48 из 90
Продолжаем находить прекрасное в привычном и наполняться чувствами красоты и благодарности.
И сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту вязаных изделий и изделий из шерсти.
Искусство вязания тоже благоприятно сказывается на работе мозга и на сохранении ментального здоровья. Оно помогает расслабиться, восстанавливать силы и внутренние ресурсы.
Изделия из шерсти улучшают кровообращение, благоприятно воздействуют на нервную и дыхательную системы, снижают боль в мышцах и суставах.
Поэтому сегодня обратите благодарное внимание на красоту шерстяных и/или вязаных изделий. Например, на красивый кашемировый палантин, или джемпер. Возможно, у вас есть вязанные изделия для домашнего уюта – подушки и покрывала. И выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вы любите вязать, насладитесь процессом вязания, и выразите за это благодарность.
А если вам трудно благодарить за красоту вязаных изделий и изделий из шерсти, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
Марафон Благодарности: День 49 из 90
Сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту искусства приготовления еды и напитков, красоту украшения и подачи блюд.
Умение сделать блюдо не только вкусным, но и красивым – одна из задач искусства приготовления еды. И в этом много творчества и красоты.
Поэтому сегодня обратите благодарное внимание на красоту вашей еды и напитков, на красоту вкусовых сочетаний, на красоту подачи и оформления. И выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Также, выразите благодарность за саму еду, благодарность тем, кто ее приготовил для вас, и благодарность тем людям, благодаря которым, вы можете есть эту пищу.
Если вы готовите блюда сами, выразите благодарность себе и своим способностям готовить вкусно, а также благодарность инструментам, с помощью которых вы готовите еду, и тем людям, которые эти инструменты и технику придумали.
Поблагодарите за ваши любимые рецепты и авторов этих рецептов, поблагодарите тех, кто учил вас готовить.
Наполните процесс приготовления еды и ваши блюда прекрасным чувством благодарности!
Напомню, что если вы захотите поддержать проект и выразить финансовую благодарность любой суммой, сделать это можно через форму ниже:
Марафон Благодарности: День 50 из 90
Симметрия и золотое сечение – основа эстетики и красоты. Наш мозг запрограммирован от природы уметь определять пропорции золотого сечения и симметричность, и воспринимать это, как гармоничное и прекрасное.
Формулой золотого сечения пронизано всё в нашей вселенной, от строения тела до галактик. Это удивительное соотношение частей целого между собой считается божественным проявлением красоты и гармонии.
Поэтому сегодня предлагаю обратить благодарное внимание на проявление красоты симметрии, пропорций и золотого сечения в повседневной жизни.
Найдите 5-10 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на красоту симметрии и пропорций в окружающих вас предметах и природе.
Обратите внимание на ровность и красоту окружающих предметов, на то, сколько в этом гармонии и красоты, и как приятно наблюдать красоту и порядок линий в окружающем пространстве.
И сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту симметрии и пропорций, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение психолога
- Изменить негативный сценарий отношений и обрести Любовь
- Как обуздать тревогу и страх возрастных изменений
Марафон Благодарности: День 51 из 90
Продолжаем находить прекрасное в привычном и наполняться чувствами красоты и благодарности.
И сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту обрамления. Если у вас дома есть картины, то вы наверняка сталкивались с тем, как правильно подобранная рама подчеркивает красоту картины.
Обрамление может проявляться в различных вариациях – от обрамления дверей и окон, до обрамления предметов интерьера и одежды.
Поэтому сегодня обратите благодарное внимание на красоту обрамления, как в прямом значении (рамки), так и в переносном (окружать/окаймлять, например, волосы обрамляют лицо). И выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту обрамления, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
Марафон Благодарности: День 52 из 90
Сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту окружающих вас мелочей и привычных предметов. И чем бы вы сейчас не занимались, обратите внимание на то красивое, что вас окружает.
Возможно, вас окружают красивые приятные запахи и ароматы, красивая природа или цветы, красивые изящные произведения искусства, музыка или тишина. Возможно красиво светит солнце, или невероятно красиво льёт дождь.
Или, быть может, красивая еда в красивой посуде. Красивая обстановка и интерьер. Заметьте, как можно больше красоты вокруг вас, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту окружающих вещей, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
Марафон Благодарности: День 53 из 90
Продолжаем находить прекрасное в привычном и наполняться чувствами красоты и благодарности.
И сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту искусства зодчества — окружающих вас зданий и сооружений, мостов и эстакад, красоту дорог и вашего населенного пункта, которые своей красотой способны влиять на ваше эстетическое восприятие.
Возможно, в вашем населенном пункте остались памятники зодчества былых времен – обратите внимание на их красоту и то, какое настроение и какая красота запечатлена в этих сооружениях. Может это каменные стены, создающие ощущение величия и незыблемости, или деревянные резные дома дарящие чувства тепла и близости с природой.
Обратите внимание и на красоту современных зданий – созерцание каких именно сооружений доставляет вам больше всего эстетического удовольствия?
И выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Марафон Благодарности: День 54 из 90
Вчера мы с вами обращали благодарное внимание на красоту архитектуры, поэтому сегодня предлагаю направить благодарное внимание на красоту ландшафтной архитектуры (дизайна).
Искусство ландшафтного дизайна (архитектуры) – это умение гармонично и красиво сочетать различные растения с сооружениями. Объединять в единую композицию мир флоры и мир рукотворного.
Поэтому, сегодня уделите 5-10 минут созерцанию озеленения вашего населённого пункта. Обратите на красоту деревьев вдоль проезжей части. На красоту газона и зеленых насаждений.
Возможно, рядом с домом у вас есть альпийские горки или сад камней. Обратите внимание на эту красоту, и выразите признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту ландшафтного дизайна, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
Марафон Благодарности: День 55 из 90
Продолжаем направлять энергию внимания на окружающие вещи и пространство, замечать красоту и наполняться благодарностью.
Поэтому, задание на сегодня – суметь насладиться красотой интерьера и создаваемой атмосферы.
Найдите 5 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на красоту окружающего интерьера и созданной в этом пространстве атмосферы.
Например, можно насладиться эстетикой, красотой и атмосферой вашего любимого ресторана или кофейни, театра или СПА салона, номером отеля или булочной.
Обратите внимание на то, как влияет на вас тот или иной интерьер и атмосфера, где вам больше всего нравиться бывать. Что для вас в этом самого красивого и привлекательного?
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности, эстетики и красоты.
Если в вашей жизни мало красоты и эстетики, подумайте над тем, что вы можете привнести красивого уже сейчас – и сделайте это! Красота – большой ресурс и большая сила, позвольте себе наполнить ею свою жизнь, и закрепите ее чувством благодарности!
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение психолога
- Изменить негативный сценарий отношений и обрести Любовь
- Как обуздать тревогу и страх возрастных изменений
Марафон Благодарности: День 56 из 90
Сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту древних памятников искусства. Все они по-своему уникальны и неповторимы.
Возможно, какие-то сокровища древности есть в вашей местности или запомнились вам из путешествий. Может, вы видели первобытную наскальную живопись, или невероятные Пирамиды, или величественный Колизей. Или же старинные храмы и дворцы.
Величие старинных памятников и сооружений помогает перенестись в прошлые эпохи и насладиться многими утерянными видами творчества и искусства.
Обратите внимание на их красоту и то, какое настроение и какая красота запечатлена в этих старинных сооружениях и предметах. И выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вам трудно благодарить за красоту окружающих вещей, выразите благодарность за красоту того вида искусства, которое вам больше всего нравится и доставляет эстетическое удовольствие.
Марафон Благодарности: День 57 из 90
Продолжаем направлять энергию внимания на окружающие мир, замечать красоту и наполняться благодарностью.
И задание на сегодня – суметь насладиться красотой воспитанности и этикета.
Умение быть воспитанными – это отдельный вид искусства, требующий большой выдержки и практики, внутреннего достоинства и самоуважения.
Воспитанность включает в себя такие проявления, как вежливость, умение быть благодарными, тактичными, деликатными, общительными и т.д.
Найдите 5 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на воспитанных людей в вашем окружении, на проявления вежливости и благодарности, этикета и такта.
Обратите внимание на то, как влияет на ваше душевное состояние проявление воспитанности, сколько в этом на самом деле красоты.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности, эстетики и красоты.
Если в вашей жизни мало красоты и эстетики, подумайте над тем, что вы можете привнести красивого уже сейчас – и сделайте это! Красота – большой ресурс и большая сила, позвольте себе наполнить ею свою жизнь, и закрепите ее чувством благодарности!
Марафон Благодарности: День 58 из 90
Мы плавно подходим к завершению второй части Марафона Благодарности и красоты. В течение месяца мы с вами вспоминали основные виды искусства, и обращали на эту красоту благодарное внимание.
И задание на сегодня – суметь насладиться красотой вашего любимого вида творчества или искусства.
Найдите 5-10 минут для выполнения практики. Для начала, вспомните, за что вы больше всего благодарны, и сохраняя чувство благодарности в душе – обратите внимание на красоту вашего любимого вида творчества или искусства.
Любите ли вы читать, рисовать, вязать или смотреть кинофильмы – выразите за это благодарность. Обратите внимание на то, как влияет на вас творчество и искусство, почему вам это нравится. Что для вас в этом самого красивого и привлекательного?
И сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности, эстетики и красоты.
Марафон Благодарности: День 59 из 90
Продолжаем находить прекрасное в привычном и наполняться чувствами красоты и благодарности.
И сегодня, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту современного мира, всего того, что подарил нам научный прогресс, на эстетику и красоту окружающей вас обстановки.
Сейчас для нас кажутся привычными чистота и порядок на улицах, стеклянные небоскребы, электричество и освещение, изящество минимализма и доступность благ цивилизации. Но так было не всегда.
Поэтому, обратите внимание на красоту современного мира, на то, что вам нравится в этом больше всего, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Если вы хотите выразить финансовую благодарность любой суммой, это можно сделать через форму ниже:
Марафон Благодарности: День 60 из 90
Завершающий день второй части марафона «90 дней благодарности», посвященному теме красоты.
В течение месяца мы с вами направляли энергию внимания на красоту различных видов искусств и наполнялись благодарностью за присутствие красоты творчества в нашей жизни.
И сегодня, в завершение второй части марафона, предлагаю обратить благодарное внимание на красоту жизни, красоту искусства жить. Жить так, как можете жить только вы, чувствовать и воспринимать этот мир так, как можете только вы. И хотя, вам может казаться, что все видят и воспринимают мир одинаково, но это не так. Каждый человек по-своему уникален и уникальна ваша линза восприятия реальности.
Поэтому сегодня, обратите внимание на красоту вашей жизни, на то красивое и творческое, что есть в вашей повседневной жизни. На то творчество и красоту, которое вы привносите в вашу жизнь и жизнь ваших близких.
Сделайте глубокий вдох и медленный выдох, и выразите за эту красоту признательность. Позвольте вашему сердцу наполниться чувствами благодарности и красоты.
Продолжение марафона опубликовано на отдельной странице: Часть 3. Красота женственности и элегантности.
Пусть красота и благодарность наполняют вашу жизнь!
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Переписать жизненный сценарий: индивидуальное сопровождение психолога
- Изменить негативный сценарий отношений и обрести Любовь
- Как обуздать тревогу и страх возрастных изменений
