чувство доверия

Чувство доверия (День 9-10)

Чувство доверие является фундаментом в отношениях. Это то, что помогает нам создавать и укреплять любовные взаимоотношения, семейную жизнь и деловые связи.

С психологической стороны, доверие помогает ощущать себя в безопасности. Ведь чувство доверия подразумевает нашу внутреннюю уверенность в надежности другого человека. Это вера в то, что человек, которому доверяют, сделает то, что от него ожидают.

Примечательно, что доверие является компонентом зрелых отношений. (Доверчивость, напротив, считается детской чертой и компонентом незрелой личности)

Доверие помогают укреплять:

  • психологическая взрослость (зрелость) человека;
  • умение общаться;
  • умение признавать свои ошибки;
  • честность;
  • ответственность и выполнение обещаний.

Утерянное доверие

С. Кови выделил, что доверие можно разделить на несколько уровней. Это умение доверять самим себе, ближайшему окружению и миру в целом.

Несмотря на то, что доверие редко бывает абсолютным, чаще оно ограничивается конкретными жизненными ситуациями. Доверие оказывает положительное влияние на чувство безопасности, а отсутствие доверия вызывает ощущение неопределенности и уязвимости.

Потеря базового доверия в детском возрасте влечет множество трудностей. Такие люди не верят в то, что доверие в отношениях оправдано. Не верят в то, что окружающие будут делать то, что обещали или должны сделать.

Также отсутствие базового доверия способствует тому, что человек не доверяет другим выполнение многих обязанностей, и все делает самостоятельно, даже в ущерб своим ресурсам, времени и качеству.

Наполняемся доверием

Уделите заданию минут 5-10. Поисследуйте, используя шкалу от 1 до 10 (где 1 – слабое ощущение доверия, а 10 – наполненность глубоким чувством), как много вы ощущаете доверия прямо сейчас и в течение дня? На какой отметке вы хотите находиться?

Обратите внимание, где в вашем теле живет чувство доверия? Как это ощущается? Как ощущается, что вы доверяете себе, своим близким и миру/жизни? Сделайте пару глубоких вдохов и выдохов.

Затем, представьте чувство доверия в виде приятного цвета, и как этот приятный цвет наполняет вас целиком и полностью. Почувствуйте доверие, как фундамент своей личности.

Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Наполняемся и проживаем чувство Доверия!

Вновь отследите, используя шкалу от 1 до 10, как много сейчас вы ощущаете доверия?

Далее, закрепляем чувство доверия практикой благодарности.

Практика Благодарности

Практику благодарности, в данном случае, можно сделать в несколько шагов.

  1. Поблагодарите себя за выполнение упражнения и наполнение себя Доверием!
  2. Поблагодарите себя за умение ощущать доверие и доверять.
  3. Поблагодарите тех, кому вы доверяете (с кем у вас хорошие отношения, и кому доверяете из знания, что они хорошие специалисты и вы доверяете им обучение ваших детей, ремонт машины, ваше здоровье и т.д.).
  4.  Находим возможность проявить доверие в повседневной жизни. Поощряем себя чувством признательности. Наблюдаем за обратной связью от Мира.

Наполняемся доверием и благодарностью!

***

Если вам трудно проявлять доверие или ваше доверие утеряно, для проработки этих трудностей вы можете обратиться к специалисту.

За консультацией вы можете обратиться ко мне, или к тому психологу, которому доверяете.

С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна

***

Возможно, вам будут интересны:

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

восемнадцать − 11 =

 Необходимо принять правила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector