медитация благодарности
Энергия Благодарности

Медитация Благодарности

медитация благодарности

Данная медитация благодарности взята из книги «90 дней Благодарности»

Для получения лучших результатов от практики Благодарности важно ощущать Благодарность в теле – пропускать через себя эту энергию на уровне тела. Не просто думать от ума, а уметь чувствовать сердцем.

И сейчас мы с вами будем учиться настраиваться на эту волшебную энергию!

Садимся ровно, в удобную позу. Руки и ноги не скрещиваем, чтобы энергия текла свободно.

Делаем пару глубоких медленных вдохов и выдохов. Дышим животом.

Медленный вдох и медленный выдох.

Отпускаем все мысли, заботы, если что-то не уходит просто не обращаем внимания. И представляем, что откуда-то далеко, из глубины космоса, на вас начинает литься белый жемчужный свет, и нежно обволакивает вас.

И этот свет наполнен благодарностью. Вы вдыхаете Благодарность. И выдыхаете Благодарность. Благодарность проникает в вас, и наполняет каждую вашу клеточку, всё ваше тело и пространство вокруг вас.

Почувствуйте, как благодарность наполняет вас изнутри, и разливается из области сердца (сердечной чакры) во все стороны. Ощутите благодарность настоящему моменту, тому месту, где вы сейчас находитесь, обстановке вокруг вас, пространству, своей Жизни и всей Вселенной в целом.

Волшебный поток мягко льется на вас.

Позвольте себе быть частью этого потока, пропускать его через себя и отпускать дальше. Вы — часть Божественного потока Благодарности.

Вы вдыхаете Благодарность. И выдыхаете Благодарность. Вы позволяете себе отдавать Благодарность в Мир и принимать Благодарность.

Побудьте в этом состоянии столько, сколько вам захочется, а затем принимайтесь за свои повседневные дела!

***

Так же вы можете во время медитации вспомнить самое яркое событие, за которое вы ощущаете сильную признательность — Богу, жизни, другому человеку, — и прочувствовать своим телом — что значит для вас Благодарность? Как вы ее ощущаете в теле? Тепло ли это? Или радость и легкость? Где живет благодарность в вашем теле — в области сердца, в туловище или же во всем теле? Запомните, как вы ощущаете эту чудесную энергию. Когда тело «запомнит» ее на уровне клеток — благодарность станет неотъемлемой частью вас!

С любовью и благодарностью, практический психолог, Дегтярева Анна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 + 6 =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector