упражнение вперед в будущее
Психология,  Финансы

Почему мы застреваем в жизненных ситуациях и как из них выбраться

Порой, в жизни бывают ситуации, в которых мы словно «застреваем». Это могут быть финансовые трудности (кредиты, которые никак не получается закрыть), отношения, которые зашли в тупик, или проблемы со здоровьем, которые никак не решаются. Иногда мы «застреваем» в каких-либо семейных переплетениях с близкими.

Часто можем «застревать» мертвой хваткой в определенных мыслях или суждениях, принятых когда-то решениях/обязательствах. Думаем одно и тоже изо дня в день, и делаем одни и те же поступки изо дня в день. Словно какая-то невидимая сила не дает сойти с выбранного маршрута.

Каждой такой запутанной ситуации, в которой мы «застряли», предшествует какое-то наше решение. Или заложенный сценарий поведения.

Как выйти из «застрявшего» состояния

Способов выйти из данной жизненной ситуации множество, важно подобрать для себя тот, который подойдет именно вам. Здесь же стоит отметить, что у каждого свой путь, и успешно разрешить ситуацию можно тогда, когда сам человек к этому готов.

Кому-то будет достаточным понимание самих процессов — что человек застрял, и осознанного решения — выйти из этой ситуации. Для другого важно не только осознать это, но и найти причины ситуации, чтобы она больше не повторялась.

Для понимания причин обычно требуется опытный взгляд со-стороны. И также личностный рост и развитие. Ведь не зря говорится, что нельзя решить проблему на том уровне сознания, на котором она была создана.

Упражнение

Одним из инструментов, который поможет вам выбраться из такого состояния «зависания» является техника «Вперед в будущее».

Берем ручку и бумагу. Находим 15-30 минут свободного времени, когда вас никто не потревожит. И определяем, в какой жизненной ситуации вы сейчас застряли.

Затем, мысленно представляем себя через 15-20 лет. Прочувствуйте (важно именно телом всё ощутить) — сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? А главное — как вы себя чувствует? Что вас радует? О чём вы мечтаете?

Запоминаем все свои мысли, чувства, ощущения. Лучше, если вы их хотя бы тезисно для себя запишите на бумаге.

Вторая часть упражнения

Далее, мысленно представляем себя в будущем через 10 лет. Прочувствуйте (напоминаю, что важно ощущать телом) — сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? А главное — как вы себя чувствует? Что вас радует? О чём вы мечтаете? Какие ваши действия из этого возраста могут помочь вам прийти к желаемому образу жизни, который вы мысленно увидели немного ранее (себя через 15-20 лет)?

Обязательно запишите все свои мысли и идеи.

Третья часть упражнения

Вновь мысленно представляем себя, но уже через 5 лет. Прочувствуйте — сколько вам сейчас лет, как вы выглядите, что вас окружает, чем вы занимаетесь, кто рядом с вами? Как вы себя ощущаете? Что вас радует? О чём вы мечтаете? Какие ваши действия из этого состояния могут помочь вам прийти к желаемому образу жизни, который вы мысленно увидели немного ранее (себя через 10 лет)? И какие действия могут помочь вам нынешним выйти из вашего «застрявшего» состояния?

В завершение, запишите те мысли, которые у вас возникнут. Возможно, у вас получится прочувствовать то, что стоит изменить и какие действия предпринять.

Если нет видения

Бывают ситуации, когда человек не видит себя в будущем, или не видит свой путь. Одной из причин может быть неготовность человека изменить свою жизненную ситуацию.

Возможно, есть скрытые выгоды быть в данной ситуации «застревания». Например, женщина болеет и получает внимание своего супруга. И вместо того, чтобы учиться конструктивно получать внимание любимого человека, «зависает» в болезни. ВАЖНО! Данный выбор — выбор самого человека. Мы не имеем права судить или осуждать данные решения. Психолог может помочь человеку разобраться со скрытыми выгодами, только если сам человек хочет получить эту помощь.

Шестнадцатый день игры «Денежное изобилие — Жилищный вопрос»

Открываем свою тетрадь для записей, ставим сегодняшнюю дату и пишем: «На мой банковский счет поступило … (вчерашняя сумма плюс ваш «шаг»).

Затем, расписываем желаемые «покупки и приобретения». Отмечайте, легко ли вам составлять список «покупок», какие чувства и эмоции у вас это вызывает.

Напоминаю, что теперь вы можете делать с деньгами всё, что угодно! Инвестировать, откладывать, дарить, покупать что-то другим людям, отдавать на благотворительность и т.д.

В данном случае, рекомендую начать «откладывать» часть денег на приобретение желаемой недвижимости.

Дополнительно определите, есть ли в вашей жизни «зависшие» ситуации? Влияют ли эти ситуации прямо или косвенно на ваш уровень дохода и финансовое благополучие?

С любовью и благодарностью, практический психолог, Дегтярева Анна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

1 × три =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector