сценарий жизни

5 этапов для переписывания жизненного сценария

Каковы основные этапы для переписывания жизненного сценария? Предлагаю вашему вниманию алгоритм для ознакомления.

Данный материал носит информационный характер. Он не заменяет консультирование с психологом.

Этап 1 — Осознать ведущий сценарий жизни

Сценарий – это план жизни, которому мы следуем. Пишется он в раннем детстве, и к семи годам практически полностью прописан в подсознании.

Поразительно, что являясь частью человека, сценарий жизни остается за гранью осознания. В поле зрения он попадает лишь с возрастом, когда вновь и вновь повторяются одни и те же проблемы в отношениях, на работе и с деньгами. Когда из раза в раз, не получается качественно изменить жизнь к лучшему.

Либо человек замечает, что ведет себя как его родители. Или сталкивается с теми же недугами и трудностями, что и значимые взрослые.

Особенность жизненного сценария в том, что он создается в раннем возрасте. Тогда, когда ребенок все принимаем на веру. Например, если мама сказала, что стол – это стол, маленький ребенок не задает вопросов, ведь критическое мышление еще не развито. Малыш принимает на веру, что стол – это стол.

При этом, если значимый взрослый в гневе обозвал ребёнка глупым, малыш вновь без сомнений принимает оценку взрослого. И затем, проживает жизнь с убеждением, что у него нет выдающихся умственных способностей. Хотя на самом деле, это может быть не так.

Поэтому, первый шаг к переписыванию сценария жизни – это осознать факт, что у вас свой личный сценарий жизни. Вы написали его для себя САМИ в юном возрасте. И это отличная новость! Ведь если вы сами написали сценарий, и вас что-то не устраивает, значит, вы сами можете это изменить!

Упражнение

Предлагаю сделать первое упражнение. Представьте, что ваш сценарий жизни – это Повесть, которую вы написали о себе и для себя. Возьмите ручку и бумагу и ответьте на вопросы:

  • Как называется ваша повесть? Записывайте первое, что приходит в голову.
  • Какая это повесть? Счастливая или печальная? Победная или трагичная? Интересная или скучная? Скажите об этом своими словами, записывая их сразу, как только они вам приходят.
  • Опишите в нескольких предложениях заключительную сцену: чем заканчивается ваша повесть? Сохраните ответы.

Стоит обратить отдельное внимание на повторяющиеся сценарии вашего Рода. Какие закономерности прослеживаются: болезни по отцовской или материнской линии? Или повторения судеб?

Все это — часть сценария, который передается от взрослых детям, и вы в силах изменить эту тенденцию. Для этого нужен следующий шаг.

Этап 2 — Принять решение об изменении сценария

После понимания особенностей своего жизненного сценария, примите сознательное решение. Хотите ли вы переписать те моменты сценария, которые вам не нравятся? Или хотите оставить все как есть?

Почему важно принять данное решение? Дело в том, что для переписывания сценария необходимо погружаться в детство и заново проживать далеко не всегда приятные ситуации, разбираться в них, а затем с новым пониманием и осознанием принимать новые решения.

Это требует смелости. И душевной работы. А также открытости и готовности взаимодействовать с психологом. Психика исцеляется в процессе взаимодействия с другим человеком, который способен выдерживать все ваши чувства, какими бы они не были. Плюс, психолог способен помочь расширить ваше восприятие и смотреть в глубину ситуаций.

Если вы действительно хотите улучшить сценарий жизни, то движемся дальше!

Этап 3 — Установить ведущие предписания

Пришло время определить родительские предписания, которые вы для себя приняли. Что такое предписания? Это то, что вы, будучи ребенком, уловили в поведении, жестах, мимике значимых взрослых и приняли, как прямое указание к действию.

Выявлено 12 предписаний (запретов):

запреты и предписания

В своей практике я заметила, что жизненные неурядицы решаются именно после проработки предписаний. Так как запреты, словно сердцевина негативных установок, мешают человеку жизнь лучшей жизнью.

Этап 4 — Принять новое решение

Следующий, четвертый шаг, после определения ведущих запретов – отмена запретов и принятие новых конструктивных решений. Трансформация деструктивный убеждений о себе и о мире в конструктивное восприятие.

Даже небольшие изменения в сценарии жизни могут улучшить ваши отношения, повысить уверенность в себе и перенаправить будущее в более позитивное русло.

Не смотря на то, что это кажется простым, а отчасти так и есть. Принятие нового решения имеет свои нюансы. Во-первых, важно понимать, что предписания спасли жизнь кому-то из предков. Поэтому они и передаются по Роду — как программы выживания. Поэтому, прежде чем отменять что-то, следует понять, чему оно служило, от чего защищало.

Далее, проработать непрожитые чувства предков. Ведь именно на чувствах и держатся предписания. Просто сказать, что теперь я веду себя иначе — в большинстве случаев не даст результата.

И только затем, сделать новый выбор и принять новое решение. Часто это сопровождается чувством благодарности к предкам, ощущение внутреннего достоинства и взрослости. Прекрасные чувства!

Этап 5 — Жить согласно новому сценарию

После проработки предписаний вы заметите, как больше не саботируете себя для достижения целей. Например, вы можете принять решение заняться спортом, и действительно им займетесь. Или решите стать финансово свободной личностью, и действительно ею станете.

Мы не можем изменить наше прошлое, но мы можем изменить то, как мы его видим, историю, которую рассказываем, и, следовательно, то, как она затрагивает нас и кем мы являемся и становимся. Изменив то, как мы видим прошлое, мы сможем лучше представить себе прекрасное будущее.

С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна

P.S. Если вы хотите трансформировать и внести конструктивные перемены в ваш жизненный сценарий, приглашаю вас на индивидуальные консультации.

Оставить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

пятнадцать + 1 =

 Необходимо принять правила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Здравствуйте!

Здесь Вы можете записаться на консультацию, заказать расчет Предназначения или уточнить интересующие вопросы через Telegram в будни с 9.00-19.00 по Мск.

Задать вопрос
Adblock
detector