нравиться самой себе
Психология

Не получается взять себя в руки и ухаживать за собой (пример вн.конфликта)

В продолжение прошлой темы про внутренний конфликт – пример с проработкой темы внешнего вида.

Распространенная трудность, с которой сталкиваются женщины – это конфликт между желанием быть красивой и отсутствием сил на реализацию данного желания.

Звучит это примерно так: никак не получается взять себя в руки и ухаживать за собой.

Часто, при проработке данной темы можно обнаружить, что есть страх старости, запрет быть сексуальной и привлекательной, страх осуждения и непринятия, и т.п.

Внутренний конфликт

Теперь наложим это на множественность психики. Получается, есть, например, часть Труженица, часть Хорошая Мать, часть Любящая Жена, но куда-то пропала часть Красивая Счастливая Женщина.

На самом деле, она не пропала. Она подавлена. Подавлена другими частями, внутренними запретами и решениями.

И здесь есть два пути. Первый для тех, кто хочет глубокой проработки. Второй – более поверхностный, но тоже действенный.

В первом случае, предстоит разобраться с теми причинами из-за которых внутренняя часть Красивая Счастливая Женщина была подавлена. Разобраться с запретами и теми частями психики, которые подавляют порывы быть Красивой Счастливой Женщиной. Причем, как Красивой так и Счастливой одновременно. А не: или одно, или другое.

Это большая внутренняя работа, но она высвобождает много подавленной энергии. Так как на подавление уходит очень большой заряд внутренних Сил. После освобождения, эти силы можно направить в более конструктивное русло!

Во втором случае, вы можете не погружаться в глубину. Однако, это означает, что какая-то часть так или иначе, останется подавленной. И на это будут уходить внутренние силы и напряжение. Ведь подавленная часть похожа на сжатую пружину. И психике приходится всё время держать её зажатой.

Упражнение

В формате статьи мы не можем работать в глубину. Поэтому, предлагаю небольшое ознакомительное упражнение.

Итак, мы вспоминаем, что у нас есть Самость. Вы можете назвать её так, как вам больше нравится – Истинная Я, Божественное Я и т.д. Это самая гармоничная и сильная часть нас. Эта часть способна конструктивно управлять всеми остальными частями нашей психики. И эта часть вас самих способна “останавливать” все голоса внутри вас.

Теперь погрузитесь внутрь себя. Позвольте вашей Самости управлять процессом. Попробуйте увидеть внутренним взором, как выглядит ваша Внутренняя Красивая Счастливая Женщина? Позвольте ей появиться во всей ее красе перед вами. Не нужно её подавлять или прятать. Попробуйте принять ее, и мягко с ней соединиться. Вы и есть эта Красивая Счастливая Женщина!

Вспомните, как это чувствуется, быть очаровательной и женственной! Вспомните, как быть самой собой. Вспомните, как чувствуется, что вы привлекательны и красивы! И как эта красота излучается изнутри. Она лучится через ваши глаза, улыбку, жесты. Она лучится через вашу доброту, теплоту и открытость.

Вспомните, как чувствуется, что вы любите себя, что вы цените себя и вы важны.

Вспомните, как чувствуется быть ухоженной и красивой.

Вспомните, как чувствуется, что вы счастливы и при этом, прекрасны! Прекрасны и при этом счастливы!

Почувствуйте, сколько сил и энергии в этой внутренней Красивой Счастливой Женщине!

Запомните эти ощущения. При необходимости вы можете возвращаться к ним.

Что дальше?

А дальше задача уже сделать сознательный Выбор – укрепить эту часть себя. И начать действовать. Шаг за шагом. Так, чтобы ваше отражение в зеркале полностью вас устраивало. Чтобы ощущение себя Красивой Счастливой Женщиной стало гармоничной частью вас и ничто этому внутри не противоречило.

Резюме

Если во время упражнения вы ощущаете сильное сопротивление и нежелание соединяться с этой частью себя, страхи, злость или другие негативные чувства и эмоции – это говорит о том, что часть сильно подавлена. И для ее освобождения лучше обратиться к специалисту.

За консультацией вы можете обратиться ко мне, или к тому психологу, которому доверяете.

Помните, что какая-то часть вас может сопротивляться переменам! Не стоит ее подавлять, или игнорировать. Гармоничнее разобраться в причинах этого сопротивления.

С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярёва Анна

***

Возможно, вам будут интересны:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × три =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector