токсичный стыд
Психология

Стыд — болото души

Чувство стыда достаточно токсичное. Если стыд приобретает хронический характер, то для душевного состояния это действительно сродни болоту.

Дело в том, что стыд — это негативное восприятие самих себя. Хотя стыд часто путают с виной, но вина — это негативное переживание из-за совершенных поступков. Стыд же является негативной оценкой самого человека, как личности.

Проявления стыда

Переживать стыд достаточно травматично, поэтому мы часто можем не осознавать, что за теми или иными трудностями (в личной жизни или карьере) стоит переживание внутреннего токсичного стыда.

Чувствовать стыд — больно. И эта боль способна отравляюще влиять на все сферы жизни человека. Ведь если ты в глубине души ощущаешь себя неполноценным, что с тобой не всё в порядке  — это напрямую влияет на самооценку и самовосприятие, на уверенность в себе.

Большинство людей проживают чувство стыда тайно, не рассказывая никому о своих мучениях. Причем с течением времени это чувство не утихает. И даже через десятки лет человек может переживать сильный стыд от ситуаций из далекого прошлого.

Признаки токсичного стыда

Стыд имеет множество вариаций — это целая семья аффектов, которая включает в себя не только чувство неполноценности и унижения, но также застенчивость, зажатость,  стеснительность и так далее. Для подверженного стыду человека не всегда очевидно, что его различные чувства являются вариациями единственной эмоции — стыда. Марио Якоби

Самые явные проявления токсичного стыда:

  • ощущение неполноценности;
  • чувство отверженности;
  • ощущение себя использованными;
  • беспокойство из-за чужого мнения;
  • беспокойство из-за неуважительного отношения;
  • страх выглядеть глупо и неуместно;
  • перфекционизм;
  • трудоголизм;
  • страх привлечь к себе внимание;
  • чувство сожаления;
  • чувство бесчестия;
  • заикание в стрессовых ситуациях;
  • замирание и неспособность действовать;
  • ощущение недостойности лучшего.

Токсичный стыд часто приводит человека к одиночеству и самоизоляции. К напускному Эго и заниженной самооценке. К депрессиям, тревогам и зависимостям.

Причины появления токсичного стыда

Важно отметить, что исследователи обнаружили, что даже младенцы способны испытывать чувство стыда. В целом, стыд служит воспитательным чувством для соблюдения правил и порядка. Однако, стыд способен переходит в хроническое токсичное восприятие себя, как ощущение — «я недостаточно хорош«.

Чаще всего этому служит детская травма ребенка или пренебрежение им значимыми взрослыми. А так же из-за слишком высоких стандартов для ребенка, а затем уже и взрослого человека.

Так же причинами токсичного стыда часто служат травмы и жестокое обращение.

Порочный круг

Большинство проявлений стыда приводят к «порочному кругу». Ощущая стыд, человек совершает поступки, которые вновь заставляют испытывать чувство стыда. И данный круг повторяется вновь. Например, человек испытывает стыд при общении с противоположным потом, и говорит глупости. Что приводит к еще большему чувству стыда, к закрытости и одиночеству. И так по замкнутому кругу. Чем сильнее стыд, тем травмирующее его воздействие на личность и жизнь человека.

P.S. Если вы хотите проработать токсичный стыд и освободиться от него, приглашаю вас на психологические консультации. Для проработки вам НЕ придется рассказывать мне ситуации из-за которых вы испытываете стыд. Мы будем работать с самим чувством токсичного стыда и его производными. По всем вопросам вы можете написать мне на почту: care@annadegtyareva.ru

С любовью и благодарностью, практический психолог, Дегтярева Анна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пятнадцать + 15 =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector