Хроническая неудовлетворенность собой — частый спутник современного человека. В большинстве случаев, с первого взгляда, трудно понять, что мешает чувствовать себя хорошо. Почему, несмотря на множество жизненных или карьерных достижений, внутри остается ощущение недостаточности сделанного.
Покорение новых вершин приносит лишь временное успокоение. Затем, все начинается сначала. Поиск новых целей, достижение, триумф и… неудовлетворенность. Или же поиск новых целей, начало действий, потеря интереса и, снова, неудовлетворенность.
Причины глубинного неудовлетворения у каждого свои. Однако, в данной статье предлагаю ознакомиться, с так называемыми, драйверами.
Выделяют пять основных драйверов поведения (Спеши, Будь сильным, Радуй меня, Будь совершенным, Старайся) и один дополнительный (Будь осторожен).
Драйверы – это мотивация, которую ребенок принимает от значимых взрослых, чтобы ощущать, что с ним все в порядке.
Важно отметить, что мотивация передается, как словесно, так и через копирование поведения значимых взрослых.
В дальнейшем, такая мотивация проявляется в самоощущении: «Я в порядке, если только я …
- делаю всё быстро (даже если у меня нет сил или мне совсем не хочется спешить);
- поднимаю окружающим настроение (даже если у меня самого/самой кошки на душе скребут);
- сильный (даже если я хочу принять помощь и поддержку, но не позволяю себе этого);
- совершенный (даже не взирая на обстоятельства, возможности и способности);
- стараюсь (даже если мне это не интересно, я попробую и оставлю недоделанным);
- осторожен (даже если мне хочется рискнуть и попробовать что-то новое).
Сформулированные Тайби Калером, драйверы способны препятствовать психологическому взрослению и развитию психической гибкости. Они ограничивают возможности выбора стратегии поведения.
Все это, естественно, невозможно выполнить — кому и когда удавалось быть достаточно сильным, достаточно много работать, достаточно радовать кого-то и в достаточной мере спешить куда-то? Нет способа стать верхом совершенства. Л. Гулдинг
Я в порядке, если только я спешу
Безусловно, человек с данной мотивацией придает большое значение скорости, потому что именно за это его поощряли родители. Минус данной мотивации заключается в излишней торопливости, суете и склонности начинать что-либо без обдумывания последствий, привычке откладывать все на последний момент.
Такие люди часто используют в речи слова: «Не теряй времени», «Пошли дальше», «Давай». Их тон голоса может быть быстрым с проглатываемыми словами. Речь может быть отрывистой и сочетаться с постукиванием ногой, поглядыванием на часы и т.д.
В данном случае, полезно развивать навыки дисциплинированности и ответственности.
Я в порядке, если только буду сильным
Человек с данной мотивацией не позволяет эмоциям управлять собой. Подавляет чувства и эмоции. Минус заключается в том, что сотрудничество или потребность в поддержке, воспринимается как слабость.
Потому что таких детей родители поощряли за сдержанность и стойкость. Такие люди часто используют в речи фразу: «Мне пришла мысль, что…». Как правило, такой человек почти не проявляет эмоций на лице или в жестикуляции, тон их голоса может быть ровным. Поза тела будет «закрытой».
Здесь, такому человеку полезно развивать навыки умения давать-получать.
Я в порядке, если только радую других
В данном случае, человек хорошо ладит с другими. Минус заключается в том, что мы не можем радовать всех и всегда, и человек ощущает зависимость своего благополучия от настроения окружающих людей.
Отвечать за чье-либо счастье — тяжелая ноша. Билл Ридлер
Родители поощряли таких детей за улыбчивость, уступчивость, выученные стихи и песни и т.д. Такие люди часто избегают конфронтаций, которые имеют важное значение в здоровых взаимоотношениях. Их язык включает множество вопросительных слов и фраз типа «Ты в порядке?», «Это типа…», «Что-то вроде…».
Рекомендацией служит умение радовать себя самому, и разрешить себе НЕ нести ответственность за чужие чувства и эмоции.
Я в порядке, если только буду совершенным
Таким образом, человек с данной мотивацией прилагает усилия для достижения совершенства. Минус заключается в том, что многие вещи никогда не станут совершенными, и будет постоянная борьба с компромиссами, страх неудачи и критики.
Вдобавок, такой человек ждет совершенства и от других. Родители поощряли таких детей тогда, когда они были круглыми отличниками, примером для других и т.д. Они могут принимать традиционные позы мыслителя, например, поглаживая подбородок или перечисляя пункты по пальцам во время речи. Их тон голоса обычно не низкий и не высокий, но хорошо интонированный и звучащий «по-взрослому».
Такому человеку полезно развивать умение быть гибким и идти на компромиссы, уметь видеть сильные и слабые стороны.
Я в порядке, если только пытаюсь (стараюсь)
Человек с данной мотивацией склонен прилагать множество усилий и участвовать во многих событиях. Минус заключается в том, что такой человек часто может избегать конкретных действий, ведущих к результату, пытается, но не делает и не достигает нужной цели.
Будучи детьми, они получали поощрения за попытки действий, а не за сам результат. Часто использует фразу: «Я попытаюсь сделать это», вместо — «Я это сделаю».
В данном случае, полезно развивать умение совершать реальные действия, направленные на реальный результат.
Резюме
Стоит отметить, что за каждой мотивацией находится глубинное желание быть любимыми, быть принятыми. Это залог выживания ребенка.
Вырастая, мы вместе с ответственностью, получаем и свободу выбора и решения. Если решения, принятые в детстве, для вас более не актуальны, вы имеете полное право их изменить.
Часто для этого достаточно осознанного решения. Однако, психика сложна и многогранна. И если одного принятого решения недостаточно, рекомендуется воспользоваться специальными техниками. В этом вам поможет специалист.
Если вы чувствуете, что готовы принять поддержку психолога в трансформации неэффективного поведения, вы можете обратиться ко мне или к тому психологу, которому доверяете.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
В статье использовались материалы из статьи: Changing People Blog
