благодарность маме
Семейная история и сила Благодарности,  Энергия Благодарности

Японская психологическая практика благодарности маме

Отношения с мамой — одни из самых первых и значимых отношений для любого человека. И поэтому мне захотелось поделиться с вами интересной психологической японской практикой Благодарности матери.

Эта практика будет полезна как тем, у кого хорошие отношения с матерью, так и тем, у кого отношения далеко не самые гармоничные.

Ведь далеко не у всех людей хорошие отношения с мамами. Для многих — это одни из самых болезненных отношений. Кто-то предпочитает и вовсе не общаться с мамой или же свести это общение к минимуму. Возможно, в таких случаях мамы не смогли дать ребенку того, что ему было нужно, или в памяти человека остались лишь негативные воспоминания о матери.

Однако, для нашего душевного благополучия всё же важно иметь гармоничное отношение к матери. Это не означает делать вид, что боли не было или игнорировать ее, вовсе нет. Это означает исцелить свои раны и освободиться от их пагубного влияния. И данная японская психологическая практика благодарности маме частично в этом вам поможет!

благодарность маме

Суть японской практики благодарности

В основе данной практики лежит японская система саморефлексии под названием Найкан (автор -Исин Йосимото). Суть Найкан — погружение в свой внутренний мир, понимание и принятие своих чувств, мыслей и эмоций, и завершение практики благодарностью.

Найкан  ставит перед практикующим две важные задачи:

  • научиться благодарности и развить умение видеть и ценить многообразие поводов для благодарности;
  • научиться понимать и принимать самих себя, и через принятие и благодарность развить любовь к самим себе.

Ведь мир начинается с вас, и если вы способны принимать и любить себя, если вы способны быть благодарными, то вы способны принимать и любить окружающий мир, замечать и ценить всё то хорошее, что есть в вашей жизни.

Практика благодарности маме

Первый шаг

Признание того хорошего, что вы получили от своей мамы. Люди, у которых болезненные отношения с матерями, часто не хотят признавать добро, которое было получено, отрицая даже то, что оно вообще было. Однако, самое главное и ценное, что мы получили от мамы — это наша жизнь. И об этом стоит помнить.

Далее, скорее всего, мама заботилась о вас в детстве, стирала ваши пеленки и распашонки, не спала вместе с вами по ночам, когда у вас резались зубки. Она готовила вам кушать, воспитывала вас, как умела, и как в ее понимании было правильно.

В данном упражнении нет задачи оправдать поведение вашей мамы, если оно где-то было болезненным для вас. Важно помнить, что ваша мама — обычный человек со своими личными трудностями. Мы часто упускаем из виду, что у наших мам были свои проблемы, свои душевные раны, свои жизненные кризисы и т.д.. А ведь это тоже сильно на них влияло.

Поэтому, вспомните и признайте все то хорошее, что вы получили от вашей мамы.

благодарность метери

Второй шаг

Взглянуть на себя со стороны. Теперь ответьте на два следующих вопроса:

  1. Что я дал/-а и даю маме?
  2. Какие трудности я причинил/-а моей маме?

У многих людей есть убеждение, что у родителей нужно только брать. И хотя энергия в Роду идет от родителей к детям, мы все же может много дать своим мамам. И лучше воспринимать это как дарение. Мы можем подарить маме внимание, заботу, участие, уважение, благодарность, любовь и принятие.

Второй вопрос также многим может не понравиться, однако он показывает нам, что мы сами не идеальны. И часто причиняем боль маме своим холодом, отстраненностью, порой грубостью, безразличием и т.д. Показывая тем самым не самый лучший пример для своих собственных детей.

Если вы смогли признать своё не совсем гармоничное отношение к маме, примите это, и решите, как вы можете это исправить.

Если вдруг вы ощутите чувство вины за свое негармоничное отношение к маме, возможно вам будет полезна статья «Как справиться с чувством вины»

Третий шаг

Выразите маме благодарность — мысленно или, если есть возможность, при встрече. Прочувствуйте искреннюю исцеляющую Благодарность маме за дар жизни. Вы можете мысленно послать маме благодарность и свой земной поклон. Вы можете составить и записать списки благодарностей маме, вспомнив всё то хорошее, что мама сделала для вас.

Хорошо, если у вас получится прочувствовать благодарность маме из самого сердца. Подарите вашей маме искреннюю сердечную Благодарность!

***

Рекомендую эту практику Найкан сделать так же и в отношении вашего папы.

***

Напомню, что отношения с мамой отражаются на отношении с другими женщинами и к самой себе, как к женщине. Если вы хотите проработать ваши отношения с мамой, то приглашаю вас на психологическую консультацию. Для записи на консультацию и по возникшим вопросам, свяжитесь со мной по электронной почте care@annadegtyareva.ru

С любовью и благодарностью, практический психолог, Дегтярева Анна

***

Возможно, вам будут интересны другие мои товары и услуги:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

4 × 4 =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector