Как быть свободными от обид

«В тесноте люди живут, а в обиде гибнут.» Пословица

Обида — это то, что разъедает нас изнутри. То, что забирает много сил, делает жизнь тусклой и унылой. То, что разрушает отношения, семьи и дружбу. Так как же быть свободными от обид?

Предлагаю вашему вниманию проверенные на собственном опыте техники прощения. В данной статье они будут указаны по мере их эффективности.

За последние два года я даже не помню, когда в последний раз чувствовала обиду. Но так было не всегда. Раньше я часто обижалась, внутренне закрывалась, проживала внутри. Потом пришло понимание, что нужно освобождаться от груза обид, чтобы идти дальше и строить новую счастливую жизнь.

Проработка обид через глубинные техники трансформации

Самым мощным средством для меня оказалась проработка этой темы с моей Наставницей. До этого я и подумать не могла, что обиду можно проработать так эффективно. Ведь обиды бывают разных уровней:

• Обиды, которые мы накопили в этой жизни.
• Непрожитые обиды наших предков, которые передаются нам по Роду (чаще они ощущаются именно телом).
• Обиды из прошлых воплощений. Считается, что мы воплощаемся на Земле много раз, проходя свои уроки. И что нам возвращается то, что мы делаем — карма. Если, например, в прошлой жизни человек предавал и изменял, то в этой жизни уже ему изменяют и предают.
  Но бывает и по-другому, — в прошлой жизни человек не смог или не захотел прощать другого, и обида осталась. И в этой жизни ему даются такие же ситуации, чтобы человек всё-таки научился Прощать.
• А так же привычка обижаться и роль жертвы — программа мученичества и страданий.
• Скрытые подсознательные выгоды от состояния  быть обиженными. Может, через обидчивость вы защищаете свои границы, или это способ больше не общаться с неприятным для вас человеком. Или желание чувствовать хоть какие-то эмоции и переживания. Или это способ манипуляции окружающими?

Если подойти к проблеме комплексно, то тогда очень быстро заметен результат — обычно, в течении месяца. Когда ловишь себя на мысли, что те ситуации, которые раньше вызывали обиды, теперь совершенно не «цепляют». Когда понимаешь, что уже и не помнишь, когда обижалась в последний раз, и осознаешь, что обижаться совсем и не хочется. В этом просто больше нет необходимости, ведь теперь есть понимание как жить иначе. И самое главное, окружающие люди не стремятся тебя обидеть. И это здорово!

Важным моментом в этой практике является работа с мудрым опытным психологом, и собственные осознания во время проработки. А так же получение новых знаний, о том, как гармонично для себя и мира, жить свободными от обид.

Гавайская техника прощения

Об этой технике рассказывал в своей книге Джо Витале «Жизнь без ограничений» (книга читается тяжело, но после нее хочется очищаться, очищаться, очищаться). Называется техника Хоопоннопонно. Эта гавайская техника очищения, исцеления и прощения.

Суть практики состоит из повторения четырех фраз:
«…. (Имя), Прости меня (пожалуйста)
Мне (очень) жаль.
Я благодарю тебя.
(И) я люблю тебя.

Слова в скобках будут усиливать эффект, но не обязательны.

Выделяем в своем расписании минимум 5 минут, когда вас никто не беспокоит. Садимся удобно, закрываем глазки, и начинаем повторять эти фразы — в течение 5 минут без перерыва!
Это может быть не просто, но эффект дает практика именно от 5 минут!
В течение дня также можно повторять эту практику — не зависимо уже от свободного времени.

«Принцип «подделывай, пока не сделаешь» не сработает с таким добродетелями, как добродушие или радость. Быть радостным вы должны научиться душой. Единственная добродетель, для которой работает принцип «подделывай, пока не сделаешь», — это прощение.
Простить можно, просто повторяя светлую мысль «я прощаю тебя, я прощаю тебя, я прощаю тебя» снова и снова, пока вы не разовьёте в себе добродетель искреннего прощения. Вианна Стайбл

Если во время практики у вас зевота, слезы, насморк — значит у вас очищается тело (наши эмоции запечатываются на клеточном уровне, и во время практики могут высвобождаться).
Вы можете взять для проработки на одну неделю одну болезненную ситуацию.

Так же рекомендую проделать эту технику по отношению к Творцу (Богу) — это может дать огромный положительный результат. Так как, на самом деле, в нашей душе большое количество обид и претензий к Богу (вы можете их не осознавать, но они есть у каждого).

Молитва Преображения

Так же Джо Витале рассказывает в книге о молитве целительницы Моррны:

Похожая молитва описана в книге В. Синельникова «Молитва Преображения»

Её можно слушать в аудио формате. Опять же — если будет реакции в теле — слезы и т.д., это значит, что процесс освобождения от обид запущен!

Техника прощения Олега Гадецкого

Не всем нравится голос Олега, и его манера речи, но его подход к прощению и его медитация в своё время мне премного помогли, возможно, помогут и вам! Поэтому, пробуем! И делимся впечатлениями в комментариях!

Притча о прощении

Однажды к Мастеру пришла немолодая женщина. Она рассказала ему грустную историю своей жизни и добавила:
— Я пришла к Тебе за помощь, ибо жизнь моя полна печали, у меня больше не осталось радостных надежд на то, что все когда-нибудь изменится к лучшему…»

И Мастер ей ответил:
— Каждому надо учиться менять ситуацию «со своего конца». Часто мы не можем изменить события, что с нами происходят, но можем менять свою точку зрения.
Причём надо помнить, что все посылает нам Бог.

Тебя обидели, и обидели несправедливо, если посмотреть глазами обычного человека. Но ведь только от тебя зависит — копить в себе желчь обиды, и страдать от этого, или же простить. Ты словно ядом отравляешь душу состоянием обиды.
Посмотри, ведь тот, кто живет в негативных состояниях — уныниях, печали, злости и др., — тот и вокруг себя создает такое же пространство — уныния и печали, загрязняя все, что есть вокруг!

Если человек, проснувшись утром, распахивает сердце и наполняет его миром и любовью, покоем и нежностью, то и его пространство наполняется этими состояниями!
И если человек совершил проступок, раскаялся, понял свою ошибку, то обязательно в его жизни будет похожая ситуация, где он должен поступить правильно. И подтвердить Богу, что урок он усвоил.

Если же ошибка будет повторяться, то будут повторяться и испытания.
Также и с прощением, если человек учится прощать, ему могут вновь встретиться люди, которые будут проверкой, действительно ли человек научился прощению и живет в благостных состояниях.»

Женщина улыбнулась и осознала замысел урока. Свет и Любовь наполнили ее, она поняла, как именно Бог в ее ситуации помогает ей стать лучше.

Великодушие

В своё время, когда я училась прощать, моя Наставница объяснила мне, что Прощение, как и Любовь, людям Дарят, и дарят из своего ВеликоДушия.

Чтобы развить в себе ВеликоДушие нужно перестать обвинять того, кто сделал вам больно. Ведь люди часто даже не осознают, что их слова и поступки ранят других. В мире все взаимосвязано. Если вы сегодня проявите великодушие, это обязательно вернется к вам же приумноженным.

Эта мысль о том, что Прощение дарят мне лично очень отзывается, надеюсь, она будет полезна и вам, для того, чтобы было легче Простить, Отпустить обиды и жить Счастливо!

Будьте свободными от обид!

С любовью и благодарностью, Анна