Как жить собственной жизнью? Как не повторять судьбу своих родителей? Как наконец-то научиться любить себя? Как перестать себя сдерживать, и жить на полную мощность? Как проработать негативное влияние Родовых программ? Как наслаждаться жизнью, а не выживать? Как получать желаемые результаты легко и радостно, без сверх усилий и надрыва?
Особенности жизненного сценария
Подражание (копирование) — инстинктивная программа выживания, заложенная природой. Подражают и люди и животные, перенимая от взрослых навыки поведения.
Считается, что младенец до 6-ти месяцев впитывает в себя все без фильтра. Сознание активно учится, чтобы выжить в этом мире. После 6 месяцев уже формируется осознанность. Ребенок начинает понимать, что определенное поведение вызывает определенную реакцию у значимых взрослых.
Однако, он по прежнему, словно губка, жадно впитывает новые знания, мимику, интонации и жесты, чувства и состояния родителей.
Ученые определили, что по мере взросления, ребенок сам определяет, чьё поведение из значимых взрослых он будет копировать. Поэтому в одной и той же семье с одинаковым воспитанием, вырастают дети с разными судьбами и разными жизненными сценариями.
Природой заложено, чтобы к 5 годам ребенок впитал в себя основные понятия о том, кто он и как следует жить. Именно поэтому, переписывая сценарий можно с удивление для себя обнаружить, что восприятие ситуаций осталось на уровне 3-5-летнего ребенка.
Вторая возможность видоизменить свой сценарий появляется в подростковом возрасте.
С возрастом же, переписать свой сценарий можно уже только осознав его и сознательно приняв новые выводы и решения — о себе, о мире и о жизни в целом.
Примеры запросов по проработке жизненного сценария
Чаще всего жизненный сценарий начинает осознаваться после 30 лет, когда человек замечает, что некоторые события в жизни повторяются. Причем повторяется что-то неприятное и болезненное.
При этом, сценарии могут проявляться во всех сферах жизни – в профессиональной деятельности, любовных отношениях, здоровье, внешности, сексуальности и т.д. В какой-то сфере у вас может быть успешный сценарий, а где-то сценарий неблагополучный или даже трагичный.
Особенно ярко сценарий разыгрывается в контакте с детьми. Дети имеют уникальное свойство — проявлять всё скрытое и подавленное в психике родителей.
Поэтому вы можете обнаружить, что ведёте себя в точности, как ваша мама или папа, хотя обещали себе, что вы так себя вести ни за что не будете.
Перенятые чувства и психологические травмы
При этом, стоит отметить, что нам передаются от значимых взрослых не только стратегии поведения, травмы и жизненные сценарии. Будучи детьми мы перенимаем на себя как установки родителей о жизни, деньгах, отношениях, любви и т.д., так и их чувства и состояния.
Например, часто встречающиеся ситуации:
- мать недовольна своим внешним видом, ее маленькая дочка чувствует это недовольство и копирует его уже в отношении себя;
- отец чувствует себя никому не нужным и отверженным, ребенок чувствует это чувство и перенимает на себя, ощущая себя также никому не нужным (хотя на самом деле, в реальности всё может быть совсем иначе);
- значимый взрослый часто испытывает чувство стыда или вины, ребенок перенимает эти чувства на себя и т.д.
Примеров может быть множество. Так и получается, что по роду из поколения в поколение кочуют одни и те же чувства и восприятия — как конструктивные, так и деструктивные. Поэтому может быть ощущение, что живешь не своей жизнью.
При этом, происходит подстраивание своей жизни под трудности и проблемы, вместо того, чтобы решить и трансформировать их, и жить более полной жизнью.
Неразрешенные травмы семейной истории переходят последующим поколениям и так смешиваются с эмоциями и реакциями и влияют на наш выбор, что мы никогда не подвергаем свои действия сомнению. Мы считаем, что всё возникает в нас благодаря жизненному опыту. Поскольку истинный источник скрыт, мы часто не можем определить, что принадлежит нам, а что нет. Уолинн Марк
Индивидуальное сопровождение психолога
В жизненном сценарии есть как сильные поддерживающие программы, так и ограничивающие. Наша с вами задача будет в том, чтобы определить и трансформировать ограничивающие подсознательные программы в поддерживающие.
Дело в том, что подсознательные и бессознательные установки, в буквальном смысле, в миллион раз сильнее, чем наш сознательный ум. Их часто сравнивают с айсбергом, где видимая верхушка — сознательный ум, а все что невидимое под водой — подсознание.
Поэтому, сознательные усилия обречены на поражение, если в подсознании есть ограничивающие убеждения. Из-за этого и не приживаются многие полезные привычки, не получается качественно улучшить свою жизнь и многое другое.
При этом, если пытаться усилием воли пробиться к желаемому, то с каждым приложением усилия будет расти и уровень ощущения стресса. Что в свою очередь, ведет к множеству трудностей в жизни.
Именно поэтому, прежде чем прокачивать свои какие-то навыки и пробивать свой Путь усилиями воли, следует преобразовать свои подсознательные программы и установки, чтобы они стали вашим союзником, а не являлись непреодолимым барьером. И тогда вы сможете легко и радостно реализовывать свои мечты и цели, без приложения больших сверх усилий воли.
В подсознании первоисток или причина большинства трудностей в жизни. И именно с подсознательными убеждениями и программами мы с вами и будем работать — легко, бережно и гармонично.
Применяемые техники
Переписывание сценария происходит через осознания и принятие нового решения. Это безопасно для психики и легко воспринимается подсознанием.
Задача данной индивидуальной работы — расширить границы восприятия, и начать видеть мир не глазами 3-х летнего ребенка (сценарий жизни пишется нами в возрасте до 5 лет), а осознанно, глазами Взрослого зрелого человека. И сделать это достаточно легко, следуя проверенной научной методике.
Сценарные преграды на пути к счастливой жизни
Сценарии проявляются, как заложенные программы в бессознательном. Они ведут нас по жизни и определяют выборы и решения. Именно жизненные сценарии закладываются в основу самооценки человека и самовосприятия, чувстве собственного достоинства и т.д.
Впрочем, жизненный сценарий состоит из нескольких важных составляющих, которые необходимо сознательно обнаружить и проработать, тем самым переписывая свой сценарий на более продуктивный и гармоничный.
Родительские запреты и предписания
Они направлены на то, чтобы помешать ребенку что-то делать: «Не живи», «Не будь собой», «Не принадлежи», «Не добивайся этого», «Не чувствуй», «Не думай» и т.д.
Согласно Эрику Берну, предписания — это сообщения, которые воспринимает ребенок (обычно невербально), и которые ежедневно повторяются родителями или людьми, оказывающими на него сильное эмоциональное влияние. Существует длинный список запретов, которые могут влиять на нас. В консультировании предписания определяются в индивидуальном формате, исходя из личной истории клиента.
Атрибуции
Атрибуции говорят ребенку, что он или она должен делать или какими должен быть. В отличие от запретов, атрибуции ограничивают ребенка тем, чего от него ждут или чего хотят.
Безусловно, как и предписания, этот список может быть бесконечным: «Ты такой же, как твой дядя», «Ты так похожа на свою бабушку», «Ты… хорошая, непослушная, глупая, умная, неуклюжая, хрупкая, слабая» и т.д. Все те определения себя, которые ребенок слышит в свой адрес от значимых взрослых и принимает на веру.
Выборы и решения
Выборы и решения — определяют и формируют судьбу. Детские решения полны любви, смелости и наивности. Обычно они принимаются из самых лучших побуждений ребенка. В большинстве случаев, взрослые даже не догадываются, как их слова и замечания о жизни и событиях, способны повлиять на будущее их чада.
В большинстве случаев, в процессе консультирования, обнаруживаются решения:
- сделать что-то, что не сделали родители — развестись, переехать, построить дом и т.д. Однако часто оказывается, что самому выросшему взрослому это не нужно, так как это чужие (родительские) мечты, цели и желания. И счастья это не приносит, только отнимает время и ресурсы.
- быть как кто-то, кем восхищались родители — людьми определенной профессии или поведения. И здесь можно обнаружить, что данный вариант поведения — не подходящий вариант в современном мире. Но что-то мешает внутри решиться на перемены.
- или наоборот, не быть как кто-то, кого родители осуждали. При этом, во взрослом возрасте можете обнаружить, что на самом деле, хотите быть таким человеком, но в детстве решили, что таким не будете.
Польза от переписывания жизненного сценария
- Быстрота — всего несколько месяцев психологической работы, и вы будете ощущать себя обновленными и ресурсными;
- Экологичность — внутренние трансформации происходят легко и гармонично;
- Расширение жизненных перспектив, ведь вас больше не будут сковывать непрожитые чувства и программы предков, вы сможете идти своим собственным Путем;
- Вы сможете передать своим детям более экологичные и ресурсные жизненные программы;
- Освоите основные практики работы с собой, и при необходимости сможете применять их в дальнейшем самостоятельно, помогая себе и своим близким.
Формат психологических консультаций и стоимость
По статистике, только 3% людей способны получать результаты от самостоятельной работы. 97% людей для достижения результата требуется помощь специалиста. И так как сценарий — это часть самого человека, для того, чтобы его обнаружить и трансформировать необходим взгляд специалиста со стороны.
Именно поэтому моя работа построена на индивидуальной работе с каждым клиентом, т.к. в групповой онлайн-группе или через книги/статьи большинство людей не смогут получить действительно качественные результаты.
Мы с вами будем работать в индивидуальном формате, учитывая ВАШ запрос и ВАШУ личную ситуацию. Так вы сможете получить максимальную пользу от нашей с вами совместной работы.
Стоимость
- 6 500 рублей за одну онлайн-консультацию. Длительность 50 минут. Стоимость актуальна до января 2025.
Стоимость VIP-консультации обговаривается в индивидуальном формате.
Консультации проходят один раз в неделю в Телеграм (аудио-звонок без видео). Такой формат помогает вам быть в комфортной, привычной и безопасной для вас обстановке. Это вызывает меньше стресса, чем видео-звонки или встречи офлайн. Позволяет сохранить конфиденциальность.
Переписывание жизненного сценария потребует вашей включенности и работы, вашего желания жить собственной жизнью, трансформировав неактуальные программы на конструктивные.
Особенности улучшения жизненного сценария
Стоит отметить, что главный критерий определения благополучного сценарий жизни – это внутреннее чувство удовлетворения и довольства собой и своей жизнью.
Мне нравится работать с темой жизненного сценария, потому что, с одной стороны, это весьма творческий процесс. Ведь каждый человек обладает каким-то своим сценарием.
Но главное, это дает глубокое преображение и внутреннюю трансформацию, благоприятно влияющую на всю жизнь человека.
Поэтому, если вы устали бороться с обстоятельствами и готовы к внутренней работе над собой – приглашаю вас на психологические онлайн консультации.
Работа со сценарием Жизни способна улучшить различные сферы жизни человека, потому что – это фундамент личности и самооценки.
Укрепляя уверенность в себе, взращивая чувство достоинства и отменяя свои неактуальные детские решения, снимая с себя груз чужих непрожитых чувств и ситуация, человек словно освобождается из плена навязанных ограничений и обретает свободу жить собственной жизнью, так как хочется душе и сердцу.
И на самом деле, это удивительный творческий процесс, ведь работа происходит на языке психического — через образы, метафоры и ассоциации.
Каждый раз это вызывает у меня волнующий трепет, видеть, как в человеке просыпается и раскрывается потенциал, часто давно забытый или даже скрытый для него самого до этого момента.
Если вы чувствуете, что ваш потенциал не реализован, если ваша жизнь складывается совсем не так, как вам хочется – приходите на консультирование!
На первой консультации вы сможете примерить на себя техники и методы, с которыми я работаю, и определить подходит ли вам такой формат работы.
Если у вас точечный запрос, проработать его можно за 3-5 консультаций.
Улучшение определенных сфер жизни обычно занимает от 15-25 консультаций.
Для записи и по всем вопросам, напишите мне, пожалуйста, в Телеграм.
С любовью и благодарностью, психолог, Анна Дегтярева
Мои консультации подойдут так же и тем, кто еще не имеет опыта работы с психологом.
Прослушать информацию об основах жизненного сценария можно из подкаста
Так как я только учусь записывать подкасты, вы можете ознакомиться с текстовым форматом с статье.