Жизненные ситуации ставят перед современной женщиной много вызовов и задач, многие из которых в жизни женщины появились впервые за сотни и даже тысячи лет.
В XXI веке женское становление включает в себя такие задачи, как: быть успешной и дома, и в карьере, найти свое предназначение и раскрыть свой потенциал, построить крепкие любовные отношения, научиться управлять финансами и суметь создать благополучную жизнь. При этом, оставаться красивой, энергичной и женственной.
А также, уметь с достоинством проходить через различные жизненные кризисы, утраты и невзгоды. Быть по-женски мудрой опорой для близких и самой себя.
И всё это становится трудной задачей, когда в самом фундаменте женской личности есть внутренние дефициты, когда нет внутренней целостности, душевных сил и ресурсов.
Поиск оптимального способа для эффективного решения всех этих жизненных задач и привел меня к коррекции жизненного сценария у женщин. Так как жизненный сценарий – это основа личности, улучшая сценарий – вы легко и быстро улучаете вашу жизнь.
Трудности разные, а причина одна
Благодаря тому, что в психике все взаимосвязано и одно влияет на другое, то улучшая одну сферу жизни, можно в достаточной мере благоприятно повлиять и на остальные. Это похоже на сообщающиеся сосуды. И хотя давление негативных программ и сценариев мешает другим сферам наполняться ресурсами равномерно, тем не менее, процесс улучшения жизненного сценария влияет на все сферы жизни.
И так, шаг за шагом можно улучшить важные для вас жизненные темы. На мой взгляд, это значительно экономит время, и что не менее важно, дает долгосрочные стойкие положительные результаты.
При этом, после прогресса одной сферы жизни, для улучшения последующих, требуется уже меньше усилий для получения желаемых результатов.
В своей программе я выделила 12 сфер комплексного женского становления:
Данная статья носит информативный характер и не заменяет консультирование с психологом. Чтобы записать на консультацию, напишите мне в Телеграм.
Стоит отметить, что с какой бы жизненной трудностью из этих сфер вы не столкнулись, корни будут уходить в следующие базовые проявления жизненного сценария:
- Внутренняя Родительская часть: вместо критикующей, осуждающей и подавляющей — заботливая, поддерживающая, вдохновляющая.
- Внутренняя Детская часть: вместо пугливой, бунтующей и подавленной — свободная, веселая, творческая.
- Внутренняя Взрослая часть: вместо отсстраненной, растерянной и слабой — собранная, адекватная и рациональная.
- Обретение свободы от влияния травм детства (насилие, домогательства, потери, предательства, унижение и т.д.).
- Преобразование родительских запретов, ограничений и предписаний. Например, если в детстве было дано предписание «Не думай«, то женщина будет сталкиваться в финансовой сфере с ошибками, промахами и неудачами. Ей будет трудно строить карьеру и быть авторитетной в своей деятельности.
- Трансформировать ранние решения о самих себе и других людях, и способах, которые помогали в родительской семье получать любовь и одобрение. Во взрослом возрасте негативное проявление ранних детских решений может быть в разных вариациях: трудоголизме, истеричности, одиночестве, излишнем контроле и т.д.
- Трудности в прохождении жизненных и возрастных кризисов.
- Восстановление ощущения собственной глубинной благополучности и удачливости.
- Интеграция Теневых аспектов личности (то проявление себя, за которое стыдно, виновато, страшно и неудобно).
Предлагаю коротко осветить различные аспекты этих сфер 12 становления современной женщины. Уточню, что это лишь основные вопросы, которые мы можем с вами улучшить. По всем вопросам вы можете написать мне в Телеграм.
1. Внешность и женская привлекательность
Внешность женщины — отражение ее внутреннего состояния, самоощущения. По тому, как выглядит женщина можно сказать об уровне ее самооценки, самоуважении и финансовом достатке. Во многих случаях, вопросы внешности — это то, с чего следует начать работу над собой. Причем, начать работать с психологом, а затем уже с косметологом, стилистами и т.д.
Потому что имея деструктивный сценарий в плане внешности, вам будет некомфортно с красивой стрижкой, одеждой и вниманием мужчин. Либо же разовьется компенсация в виде негативного чувства превосходства и собственной важности.
Красивый внешний вид укрепляет в женщине уверенность в себе, улучшает настроение. В современном мире красота имеет важное значение и женщине выгодно быть привлекательной. При этом, большое количество женщин подавляют и отказываются от этой силы. И тому есть свои объяснения. Но вам совсем не обязательно отказываться, портить или бороться с тем, что подарила вам природа. Пусть ваша женская красота будет одним из ваших преимуществ.
Если женщина имеет жизненный сценарий красоты и привлекательности, она может быть более успешной, счастливой и удачливой.
Красота укрепляет чувство достойности и достоинства. На мой взгляд, это невероятно полезное самоощущение в жизни женщины.
Некоторые из вопросов, которые мы можем с вами успешно решить в консультировании:
- Умение быть довольной своим видом (принятие возрастных изменений).
- Принятие своего тела.
- Забота о теле вместо борьбы с телом (питание, спорт, отдых, радости, беременность).
- Психологические преграды в теме Женской красоты.
- Если вы сталкиваетесь с нежеланием и ленью ухаживать за собой и создавать красоту, проявлять красоту в мире.
- Как быть свободной от сравнений и конкуренции с другими женщинами.
- Ненависть к себе: как научиться любить себя и свою внешность, когда не хочется смотреть в зеркало.
Это лишь малая часть того, что может быть. Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
2. Женственность и женская идентичность
Это следующая тема, с которой следует разобраться, после своей внешности. Потому, что принятие своей женской идентичности помогает в других сферах жизни: и в работе, и в деньгах, и в отношениях с мужчиной, и в материнстве.
Также, это влияет на способы взаимодействия с миром и проявление себя, на ощущение себя в мире.
Некоторые из вопросов, которые мы можем с вами успешно решить в консультировании:
- Свобода от ограничивающих стереотипов о женственности и феминности.
- Трудности в отношениях с женщинами и/или матерью, женские предательства и разочарование в женщинах.
- Трудности в проявлении своей женственности в современном мире, обесценивание обществом глубинного желания быть женственной.
- Последствия авторитарного воспитания с привитием мужских ценностей и мужского взгляда на мир.
- Болезненный или негативный опыт проявления женственности. Ощущение недостойности, неправильности и неполноценности.
- Страх быть привлекательной для мужчин, боязнь привлекать и выдерживать мужское внимание и интерес.
Данный список примерный и не отражает всей глубины вопроса. Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
3. Самооценка
Думаю, о важности адекватной самооценки вы прекрасно понимаете сами. Замечу, что проработка предыдущих сфер женского становления уже значительно выравнивает самооценку.
При этом, самооценка также напрямую влияет на уровень дохода, самореализацию, выбор партнера и воспитание детей.
Ведь имея здоровую адекватную самооценку, женщина может конструктивно обозначать свои границы и интересы. Также это положительно влияет на физическое и психическое здоровье, на образ жизни и поведение.
Самооценка — тема большая и важная, и может отражать следующие распространенные трудности:
- Обретение уверенности в себе (собранность, здоровые гибкие границы, сепарация, понимание своих интересов и приоритетов).
- Конструктивное восприятие себя.
- Женское достоинство.
- Развитие сильных сторон и принятие слабостей.
- Ощущение внутренней ценности.
- Проявление себя в мире: я достойна того, чтобы быть видимой!
- Свобода от перфекционизма и завышенных ожиданий: «достаточно хорошая» для успеха, любви и счастья.
- Свобода от сравнений себя с другими и даже с собой вчерашней.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
4. Эмпатия
Эмпатия играет важную роль в успешном родительстве, в создании счастливых отношений, а также для карьерного роста и самореализации.
Чувства — важный индикатор обратной связи с миром. Это как зеркала на машине, вы можете через чувства понимать, что происходит вокруг вас и, одновременно осознавать себя. Не имея этой обратной связи трудно создать действительно счастливую и полноценную жизнь без стрессов и страданий.
При этом, после прохождения вышеперечисленных сфер женского становления, вы будете достаточно хорошо ориентироваться в мире чувств и состояний. Однако, для полноты понимания обозначу основные виды трудностей для преобразования в сфере эмпатии:
- Способность осознавать и проживать свои чувства, не рассыпаясь и не расклеиваясь (обиду, гнев, стыд, страхи и неопределенность, чувство вины и т.д.)
- Умение конструктивно выражать свои чувства и эмоции.
- Способность выдерживать чужие чувства и эмоции.
- Умение конструктивно реагировать на чужие чувства и эмоции.
- Умение быть сочувствующей и отзывчивой.
- Свобода от чужих манипуляций, а также умение самой общаться без манипуляций.
- Разборчивость в людях (нет желания спасать, не быть обманутой и т.д.).
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
5. Предназначение
Женское предназначение многогранно и объемно. И чтобы раскрыть и реализовать свой потенциал, необходимо уметь понимать себя и свои истинные желания (в чем поможет женская идентичность), ощущать свою готовность двигаться в неизвестность и выдерживать период неудач (и здесь необходима здоровая самооценка).
Ведь редко бывает, что все идет легко и без проволочек. Порой, предназначение — одна из самых энергозатратных сфер жизни, и это лишь отражает ее важность и значимость.
Понимание своего истинного предназначения/-ний и основных жизненных задач помогает женщине ощущать важность и значимость своего жизненного пути.
Это дает правильный вектор направлению жизни и привносит чувство глубинного удовлетворения от того, что вы делаете и привносите в этот мир. Это дарит ощущение своей сопричастности к чему-то большему и важному, к тому, что останется после нас.
Частые вопросы для консультирования:
- Сомнения или как понять, что вам действительно подходит.
- Стресс и разочарование, если ничего не получается.
- Ограниченный доступ к ресурсам и возможностям, необходимым для достижения цели.
- Ограничения, накладываемые обязанностями, связанными с уходом за детьми и семьей.
- Боязнь провала и неуспеха в реализации своего предназначения.
- Стереотипы, связанные с возрастом и полом, которые мешают реализации предназначения.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
6. Любовные отношения
Отношения с мужчиной также являются отражением внутреннего мира женщины. Это и выбор партнера, и отношение мужчины к женщине, и способность выстраивать крепкие отношения, успешно проживать кризисы любви.
Исторически сложилось, что отношения — одна из заряженных деструктивными программами и ограничениями сфера жизни. В отношениях мы привносим непрожитые ситуации предков, их ошибки и непройдённые уроки. Однако мы не обязаны быть заложниками этих сценариев.
Имея здоровую самооценку, понимая свою женскую идентичность, развитую эмпатию и осознавая предназначение, вы можете создать для себя свой счастливый сценарий любовных отношений. И возможно, вы будете той женщиной, от которой в вашем Роду вновь появятся счастливые и сценарии любви и семейного благополучия.
Крепкие и счастливые любовные отношения имеет большое положительное влияние на внутреннее самоощущение и здоровье женщины.
Такие женщины более продуктивны, успешны и здоровее. Они легче справляются с жизненными кризисами и невзгодами. И в целом, ощущают больше счастья и удовлетворенности от жизни.
Распространенные запросы на консультирование:
- Трудности в поиске партнера, который будет соответствовать личным критериям и ожиданиям.
- Здоровая сексуальность.
- Верный выбор партнера: что влияет на выбор и как выбрать действительно подходящего спутника жизни.
- Отпустить прошлое (сожаления, ошибки, чувство вины), а также негативный опыт прошлых отношений.
- Ощущение неудовлетворенности в отношениях, когда не получается донести свои потребности и желания до партнера.
- Притирка и сложности в общении с партнером: первые размолвки и поиск консенсуса, умение ладить с мужчиной, доносить свои потребности и желания до мужчины.
- Кризисы любви: измены, ненависть, предательства, треугольники, одиночество вдвоём и т.д.
- Бывшие мужья и жены и дети от прошлых отношений.
- Самодостаточность в отношениях: как не растворяться в мужчине, сохранять достоинство, и притягательность.
- Когда стоит завершать отношения, как выдерживать период одиночества, как оставаться открытой новым отношениям.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
7. Беременность и Материнство
Современная женщина сталкивается с теми трудностями, которых не было ранее. И это требует нового подхода к пониманию вопроса беременности и материнства. На эту сферу женского становления во многом влияют женская идентичность и отношения с матерью.
Многие женщины, которые решили не иметь детей, часто имеют трудные отношения с матерями. И это решение, в большинстве случаев, продиктовано глубинным протестом против собственной матери. Поэтому, лучше проверить это решение на истинность.
Также, материнство запускает множество нерешенных собственных проблем. Для кого-то это становится большой точкой роста и силы, но многих подкашивает и изматывает. Если вы столкнулись с трудностями в этой сфере женского становления — настоятельно рекомендую обратиться к психологу.
Напомню, что за консультацией вы можете обратиться ко мне или к тому психологу, которому доверяете. Для этого напишите мне запрос в Telegram.
В целом, материнство может стать для женщины ярким, значимым и счастливым периодом в жизни.
Вряд ли этот опыт можно сравнить с чем-то другим. Он самобытен и уникален. Пусть же он будет для вас наполнен глубокой связью и любовью с вашими детьми, а не омрачен раздражением и усталостью.
Частые трудности для проработки в индивидуальном консультировании:
- Осознанное материнство: психологическая готовность, психологические блоки на материнство.
- Страх быть беременной, непринятие роли матери.
- Страх перед неизвестностью будущего и ответственностью за новорожденного ребенка.
- Трудности в общении с партнером из-за беременности, усталости, разногласий и т.д.
- Ощущение потери своей индивидуальности и личности из-за излишней фокусировки на ребенке и материнстве.
- Усталость и раздражительность, чувство стада и вины из-за негативных эмоций на детей (злость, раздражение, разочарование и т.д.).
- Тревога и переживания: достаточно ли вы хорошая мама; давление общественных стереотипов и стандартов.
- Эмоциональное выгорание в материнстве, сожаления о рождении детей.
- Сравнение и конкуренция в материнстве: как перестать сравнивать себя с другими, как перестать сравнивать своих детей, мужа и т.д.
- Как позволить себе жить полноценно (отдых, хобби, работа) без чувства стыда и вины.
- Переживания, что не додали что-то ребенку, упустили что-то важное в жизни и взрослении малыша.
- Сложности в установлении более глубоких и эмоциональных отношений с ребенком.
- Трудности в отношениях между детьми – как создать дружную семью.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
8. Деньги
Сфера денег и финансового благополучия также имеет большое количество негативных программ, запретов и ограничений. Несмотря на то, что финансовый опыт и возможности наших предков сильно отличаются от того, что доступно сейчас нам, тем не менее, финансовый потенциал современных женщин во многом не реализован.
Наличие собственных денег позволяет женщине быть относительно независимой и самостоятельной в своих финансовых и жизненных решениях. Это уберегает от зависимости от партнера и родственников.
Там, где есть зависимость, там нет места для любви. М.Е. Литвак
При этом, большое влияние на финансовое положение женщины оказывает самооценка, понимание себя и своего предназначения, отношения с партнером и обстановка в семье. А также специфичные для этой сферы трудности:
- Доход в радость: конструктивное восприятие денег.
- Постоянные переживания из-за денег.
- Давление со стороны общества: поддержание уровня жизни, чужие стандарты и навязанные приоритеты. Страх потерять статус, достаток или социальное признание при финансовых трудностях.
- Проблемы с управлением личными финансами: когда деньги уходят, как песок сквозь пальцы.
- Эмоциональность и импульсивность в финансах: как перестать быть транжирой или скрягой.
- Ощущение финансовой зависимости от мужчины или родителей.
- Умение сохранять деньги, расширять «потолок» и пропускную способность.
- Умение принимать деньги мужчины с достоинством.
- Долги, кредиты, финансовые обязательства. Безысходность и отчаяние в случае кризиса в личных финансах.
- Страхи потерять деньги, опыт банкротства, обмана.
- Обеспечение семьи: когда доход больше, чем у мужчины.
- Влияние любовных отношений на доход женщины: как не потерять себя, и не идти на поводу у мужчины, почему доход проседает и т.д.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
9. Карьера/бизнес и самореализация
Вопросы карьеры и своего дела также отражают ситуацию из предыдущих сфер жизни женщины. При этом, здесь могут быть две крайности: отказ от карьеры в пользу семьи, а также неспособность выдерживать стресс и напряжение в сфере профессионального развития.
Либо, другая крайность, компенсация отсутствия семьи и полноценных отношений успехами и полным погружением в бизнес или карьерный рост.
Успешная карьера или бизнес могут дать женщине чувства собственной реализации, обеспечивает стабильный доход и дает возможность самостоятельно принимать решения о своей жизни. Это наполняет жизнь дополнительным смыслом и ценностью.
Любимая профессиональная деятельность позволяет женщине получать новый опыт, знания и навыки, способствует профессиональному и личностному развитию. Также, это привносит в жизнь ощущение положительного вклада в мир.
Также, частыми трудностями могут быть:
- Барьеры в карьерном росте.
- Как определиться: свой бизнес или карьера в найме.
- Карьерный рост и масштабность.
- Устойчивая основа вашей карьеры: репутация, имидж, ценности.
- Стресс, вызванный сильной конкуренцией и требованиями к профессиональной эффективности, выгорание и понижение самооценки.
- Женский бизнес (партнеры, работники, груз ответственности и контроля).
- Цели и планирование: неумение смотреть на перспективу, импульсивность или промедление.
- Перенапряжение: когда постоянный стресс и ответственность выматывают.
- Трудоголизм и неумение полноценно отдыхать.
- Разочарование и негативный опыт, поражения в бизнесе и в карьере.
- Негативные последствия самообмана: завышение своих способностей или возможностей, страх разоблачения (синдром «самозванца»).
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
10. Инвестиции и благосостояние
Улучшив самооценку, научившись осознавать свои чувства и эмоции, решив вопросы в личной жизни, разобравшись с деньгами и карьерой, вы можете стать успешной женщиной-инвестором.
Умение приумножать доход и благосостояние — важный навык. Однако, многим психологически трудно выдерживать длинные «дистанции» и жить с чувством благополучия. Особенно, если в вашем окружении люди не так удачливы и прагматичны, как вы.
Инвестирование может помочь женщинам достичь финансовой независимости и ощутить свободу выбора. Имея психологическую устойчивость в инвестировании вы можете быстрее и легче достичь уровня финансового благосостояния.
Однако, внутренний саботаж — частый спутник на всём пути женского становления. И особенно ярко он может проявиться в теме наслаждения жизнью и приумножением капитала.
Темы для консультирования, которые могут возникнуть на этом уровне:
- Умение накапливать и приумножать деньги и капитал.
- Страх потери: как выдерживать падения рынков и экономических кризисов.
- Как не гнаться за быстрыми результатами.
- Вера в себя и позволение, чтобы деньги работали на вас.
- Распыление или разумное управление рисками.
- Импульсивность и желание быстрого обогащения.
- Как быть свободной от Foma.
- Умение и позволение наслаждаться своим благосостоянием.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
11. Отношения с подругами, обществом и миром
Улучшения в предыдущих сферах женского становления положительно влияют и на отношения с обществом и миром в целом. А также на осознание своего «места» и возможности влиять на мир.
Понимание себя помогает найти людей, близких по духу. Людей, с которыми вам будет интересно проводить время и проживать вашу жизнь. Ведь психологическое здоровье и удовлетворение от жизни во многом связано с тем, как складываются наши отношения с другими людьми и с окружающим миром.
В сфере дружбы и отношения к миру можно выделить следующие трудности:
- Недостаток свободного времени для расширения круга общения и поиска подруг.
- Негативный опыт дружбы, разочарование в женской дружбе.
- Стеснительность или неуверенность, страхи в общении с людьми.
- Опасения и страхи, связанные с раскрытием личных проблем и сложностей перед своими новыми подругами. Недоверие.
- Трудности в установлении дистанция и личных границ.
- Неумение выстраивать новые связи.
- Трудности в поиске и ощущении своего места в мире.
- Неумение оказывать конструктивное влияние на окружающий мир/общество.
Если у вас какая-то иная трудность, вы можете написать мне запрос в Telegram для уточнения всех деталей.
12. Баланс в жизни, целостность
Умение гармонично соблюдать баланс жизни ощущать свою целость, как личности и женщины — завершение женского становления в моем понимании.
Проработав с вами эту сферу вашей жизни, я с большой радостью и благодарностью буду понимать, что в мире стало на одну психологически устойчивую женщину больше. Женщину, которая способна находить тонкую грань баланса и равновесия между всеми важными для нее сферами жизни. Женщину, которая будет способна создать свою счастливую жизнь, и конструктивно влиять на окружающий ее мир.
Баланс дарит чувство устойчивости, гибкости и ощущения внутренней целостности: что всё на своем месте и в своё время. Что вы та — кем вы и должны быть, как и было задумано природой.
Да, вероятно, вас будут ждать новые вызовы жизни, но имея прочный фундамент женского становления, вы сможете находить оптимальные пути решения.
Вопросы, решение которых помогает ощущать и создавать баланс в жизни:
- Устойчивость и гармоничное сочетание разных сфер жизни — как не перегружать себя, когда хочется всего и сразу.
- Трудности с балансированием работы и личной жизни в связи с домашними обязанностями, особенно когда нет поддержки со стороны семьи, друзей и коллег.
- Чрезмерная ответственность за семью, финансы, домашние дела и близких.
- Недостаток времени и сил на личное развитие и самореализацию.
- Развитие глубинного понимания самих себя.
- Как достичь удовлетворения от занимаемого социального и материального положения, как продолжать расти и развиваться, определять новые горизонты.
- Как быть довольной собой и своей жизнью.
Резюме
Это основные 12 сфер женского становления. У каждой женщины могут быть свои приоритетные сферы, а также те, которые здесь не указаны. Например, здоровье и свобода от вредных привычек и другие.
Мною обозначены те, в которых я могу быть наиболее эффективна на данный момент. И несмотря на то, что я практикую краткосрочное консультирование, со мной вы можете пройти шаг за шагом весь путь личностной трансформации и женского становления. Это может занять от 3-х месяцев до 1,5 лет.
Продолжительность консультирования зависит от индивидуальных особенностей вашей психики. Чем больше сфер вашей жизни нуждаются в глубинном улучшении, тем больше потребуется времени. Однако, это благодарный вклад в себя — ведь улучшая свой сценарий жизни, вы обретаете больше возможностей, больше счастья и благополучия.
Также, вы можете обратиться ко мне по решению какого-то одного важного для вас вопроса или проблемы.
Стоимость одной индивидуальной консультации (стоимость актуальна до января 2025):
- 50 минут — 6 500 руб.
Стоимость VIP-консультирования обговаривается в индивидуальном формате.
По необходимости, можно чередовать периодичность консультаций от 4-х до 2-х раз в месяц.
Для записи и по всем вопросам пишите, пожалуйста, мне в Телеграм.
Важность женского психического благополучия
Психическое благополучие женщин играет огромную роль в нашем обществе. Потому что женщины, свободные от деструктивных сценариев способны вырастить психологически здоровых и устойчивых детей.
Плюс, чем больше будет счастливых успешных женщин с жизненными сценариями благополучия, чем больше будет крепких любовных союзов, тем лучше и здоровее будет наше общество в целом.
Ведь женщины, которые обладают высоким уровнем психического здоровья, имеют больше возможностей для личного и профессионального развития, они более продуктивны и легче достигают успеха.
Кроме того, женщины, которые чувствуют себя счастливыми и удовлетворенными жизнью, способны передавать этот позитивный настрой своим близким, коллегам и друзьям, создавая тем самым более благоприятную атмосферу в обществе.
Поэтому, чем здоровее будет внутренний мир женщин, тем благополучнее будет и мир внешний.
Заботьтесь о себе, развивайтесь комплексно и гармонично, и будьте счастливы!
Если вы готовы погрузиться в увлекательное преобразование вашей жизни, записывайтесь на консультирование! Узнать о наличие свободных мест и записаться на консультацию можно, написав мне запрос в Телеграм.
С любовью и благодарностью, практический психолог, Анна Дегтярева
Изображение на обложке ©Holiak by Freepik.com
