В данной статье разберем возможные подсознательные причины внутреннего сжатия, которое часто ощущается у людей, когда у них трудности с финансами
Основные причины привычки сжиматься
Интуитивно мы сжимаемся, когда чувствуем угрозу или дискомфорт, даже если опасность существует только в нашем восприятии. Например, за возможную опасность может восприниматься страх осуждения, страх быть отвергнутыми, страх не справиться или столкнуться с чем-то неизвестным.
Таким образом, сжатие как телесная реакция поддерживает нашу безопасность в виде желания спрятаться, стать невидимыми, уменьшить своё присутствие в мире, чтобы избежать критики или нападок.
Помимо того, что это проявление механизма наших инстинктов выживания, также это может стать привычной формой реакции в детстве, когда ребёнок сталкивается с негативом от значимых взрослых за свои успехи или желания.
Если достижения ребенка вызывали критику или зависть у взрослых, мозг фиксирует связь: «Быть заметными = быть в опасности». С таким убеждением, взрослый человек может бессознательно сжиматься, ограничивая себя в деньгах, карьере, самореализации, чтобы не привлекать к себе лишнего внимания.
Далее, на привычку сжиматься может влиять опыт унижения.
Если в детстве человек сталкивался с насмешками, обесцениванием или отказом, когда он просил что-то для себя. В деньгах это проявляется как неспособность заявить о своих желаниях и потребностях, например, повысить стоимость своих услуг или запросить повышение в должности и т.д. Т.е. если вы думаете о том, чтобы поговорить с начальством об увеличении зарплаты и ощущаете в теле сжатие, то это как раз проявление опыта унижения.
Следующая причина сжатия – это убеждение довольствоваться малым, не высовываться, не быть жадными и т.д. Такие установки часто характерны для семей с советским прошлым или с опытом бедности. Они создают внутренний конфликт между желанием большего и страхом нарушить семейные правила.
Отдельно отмечу тему лояльности к семье. Это сильная подсознательная программа. Она может как поддерживать, так и разрушать жизнь человека. Например, в семье, где скромность и нужда являлись правильным образом жизни в условиях дефицита ресурсов — такой подход мог помочь выжить, хотя времена изменились, а привычка сжиматься – осталась. Так желание занимать меньше пространства может отражать скрытое чувство вины перед теми, кто в прошлом жил в трудные времена.
Однако у каждого взрослого есть право на свободу выбора. Воспользуетесь вы этим правом или нет – зависит от вас. Вы можете продолжать жить по сценариям предков, или выбирать для себя новые пути. Также, как в свое время ваши предки выбрали программу сжатия для выживания, вы сейчас имеете полное право выбрать расширение, потому что мир изменился и у вас есть возможность получить новый опыт и заложить новые программы в своей семье.
И противоположным проявлением сжатия я бы назвала не только расслабление, но и расширение.
Потому что сжатие заставляет занимать меньше пространства. А расслабление помогает вернуть ощущение присутствия в собственных границах без потребности занимать больше или меньше пространства, а столько – сколько вам естественно. И не стоит путать расслабление с пассивностью. Это разные вещи.
Когда ваше тело расслаблено вы способны расширять свое восприятие, видеть новые возможности и решения.
И здесь мне нравится сравнение с природой. Где каждое дерево раскрывает свои ветви настолько, насколько может. Ни одна трава, прорастая, не спрашивает разрешения и не сомневается в своем праве расти.
Природа не задаётся вопросом — а можно ли мне быть больше, а можно или мне расти? Она просто это делает, живет и расширяется.
Только люди выбирают меньше пространства, меньше возможностей и меньше жизни.
Сжатие для нас — это неестественное состояние. Мы уменьшаем себя, чтобы соответствовать чужим ожиданиям, быть удобными, не рисковать, ощущать себя в безопасности. Но цена этого — потеря собственной силы, свободы и лёгкости, открытости и возможностей.
Поэтому задача вопросов в данной статье будет помочь вам осознать, что расслабление и расширение — это не наглость, а естественный способ существования.
Напомню, что кому-то для решения ситуации достаточно будет осознания, а кому-то потребуется более глубокая проработка. За консультацией вы можете обратиться ко мне или к тому психологу, которому доверяете. Мои контакты для связи в Telegram.
Для удобства, вы можете слушать их в выпуске моего подкаста:
Вопросы
- Какое чувство или убеждение вы сохраняете, выбирая сжатие?
- Что вы доказываете, создавая сжатие в своём теле?
- Какую энергию вы подавляете, удерживая себя в сжатии?
- Где в вашем теле живёт привычка сжиматься?
- Какие ощущения возникают, когда вы представляете себя с деньгами или увеличением дохода?
- Чьё внимание вы избегаете, сжимаясь в деньгах?
- Какую безопасность вы создаёте, отказываясь занимать своё пространство?
- Какое пространство вы могли бы занять, если бы знали, что критика — это просто чужая точка зрения?
- Какое унижение вы пытаетесь избежать, отказываясь заявлять о своих желаниях?
- Что ваше тело знает о получении, что вы пока не готовы признать?
- Каким вкладом деньги могут быть для вас, если вы позволите себе их получать?
- Что вы доказываете, довольствуясь малым?
- Какие программы вашей семьи вы продолжаете, сжимаясь в деньгах?
- Что, если желания — это ваш естественный способ расширяться?
- Какую свободу вы могли бы создать, если бы выбрали больше?
- Чью историю бедности вы уважаете и продолжаете, отказываясь от изобилия?
- Какие связи удерживают вас в сжатом пространстве?
- Кому вы подражаете, выбирая ограниченность и сжатие?
- Что потребуется, чтобы вы выбрали свою собственную судьбу?
- Чьё мнение о себе вы сделали важнее собственного?
- Кого вы пытаетесь спасти, оставаясь в бедности?
- Каким вкладом вы могли бы быть для своей семьи, если бы выбрали финансовое благополучие?
- Что плохого может случиться, если вы займёте больше пространства и расширите свои доходы?
- Чьё пространство вы боитесь затронуть, если позволите себе расшириться?
- Что вы пытаетесь сохранить или избежать, сжимаясь в теме денег?
- Какие убеждения о деньгах и благосостоянии вы приняли как истину, чтобы оставаться в безопасности и сжатии?
- Что потребуется чтобы вы выбрали быть собой вместо того, чтобы занимать меньше пространства?
- Что вы создаёте, сжимаясь, что вы не могли бы создать, если бы занимали своё полное пространство?
- Что вы доказываете, создавая меньше пространства для себя?
- Что потребуется, чтобы вы могли занимать столько пространства, сколько вам действительно принадлежит?
- Какое расслабление вы можете позволить своему телу прямо сейчас, чтобы начать создавать больше денег?
- Что ещё здесь возможно, что вы даже не рассматривали?
- Каким вкладом вы можете быть для мира, если займёте своё полное пространство?
- Как бы выглядела ваша финансовая реальность, если бы вы знали, что вам разрешено занимать столько пространства, сколько вы хотите?
- Что ваше тело знает о свободе, лёгкости и просторе, что вы пока не готовы признать?
- Что потребуется, чтобы вы позволите себе раскрыться и расти так же смело, как это делает природа?
- Что если ваша жизнь создана для расширения — день за днём, шаг за шагом?
- Что вы доказываете, сдерживая своё расширение?
- Что вы пытаетесь контролировать, оставаясь в привычных границах?
- Что потребуется, чтобы вы могли занимать столько пространства, сколько вам действительно принадлежит?
Почувствуйте, что эти изменения для вас возможны, комфортны и безопасны.
Вопросы можно повторять столько раз. сколько вам будет необходимо.
- Книга-тренинг для женщин «90 дней благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Сеанс Access bars в Алматы
