В Интернете распространена информация, что следует благодарить за негативные события жизни. Поэтому, мне часто задают вопрос: Правильно ли благодарить за негатив?
Предлагаю свое понимание, и буду рада вашим мнениям в комментариях.
Искренняя благодарность
Напомню, что главное в практике Благодарности — это искренность. Внутреннее чувство признательности за те или иные события. Истинная благодарность идёт от Сердца и Души.
Если же в Душе боль, то меньше всего будет хотеться искренне благодарить обидчика. Если, конечно, вы не мазохист.
В болезненных ситуациях, в первую очередь, гармонично прожить свои эмоции и чувства.
А затем уже, когда ситуация прожита, понять: чему вас учило это событие? Какими мыслями, решениями и действиями вы создали в своей жизни это негативное происшествие?
Найдя и осознав то, чему это учит, сможете изменить отношение к человеку и ситуации. Стоит отметить, что это ни в коей мере не оправдывает поведение других людей. Однако, внутри себя вы будете знать, что человек преподал урок, пусть и болезненный.
Пройдя этот урок, вы сможете выйти на новый уровень. Стать мудрее, разборчивее в людях. Вот именно за это и стоит поблагодарить, но никак не за то, что человек ведет себя неподобающим образом.
Получается, благодарность выражается за то, чему хорошему научились в негативной ситуации.
Важно обратить внимание, что обучаться можно и через позитивные уроки жизни, живя осознанно. Если же жить не осознанно, то уроки будут приходить преимущественно через негатив.
Поэтому старайтесь наблюдать за тем, что происходит в вашей жизни. И почаще задавать себе вопросы:
- Чему учит меня эта ситуация?
- Какие проявления моего характера спровоцировали то, что все так получилось? Ведь Мир — это зеркало (хоть и очень искривлённое), и он отражает то, что есть внутри нас. И часто то, чего мы в себе не видим.
- Что мне следует сделать/как себя вести/чему научиться, чтобы эта ситуация больше не повторялась?
- Какие выводы сделать и какие новые принять решения?
Если самостоятельно вы не можете найти ответы, вам может помочь психолог. За консультацией вы можете обратиться ко мне или к тому психологу, которому доверяете.
Только после проживания чувств и эмоций, после понимания своих уроков, легче прощать обидчиков. И только после этого, если вы чувствуете признательность за урок, выразить искренние слова благодарности самой ситуации, и всем участникам.
Таким образом, последовательность: прожить чувства; понять, разобраться в ситуации; простить; и только потом, поблагодарить.
Когда вы сможете прочувствовать радость от того, что вы стали лучше благодаря негативной ситуации, что вы справились — вот тогда появится искренняя радость благодарности!
Благодарность приумножает
Приумножение — не менее значимое свойство благодарности. Чувство признательности увеличивает то, за что человек искренне благодарит. Поэтому, считается, негармонично благодарить за болезни, проблемы и прочие неприятности.
Ведь тогда вы будете это получать все больше и больше. Вы действительно этого хотите? Вселенная понимает наши мысли буквально. И если вы благодарите за проблемы — значит будет еще больше проблем. Вселенная не ставит под сомнение ваши просьбы. Если вы за что-то благодарите, даже если это страдания и несчастья, — этого станет еще больше.
На мой взгляд, гармоничнее благодарить за то хорошее, чему учит жизнь, и тогда будет увеличиваться Мудрость!
Ложная благодарность
Бывает, встречаются такие ситуации, когда человек провоцирует других на проявление негативных эмоций, а потом говорит: «Я в порядке, а вот ты — нет, и ведешь себя плохо, но я тебя все равно прощаю и благодарю«. Это проявление Гордыни.
Гармоничный подход: когда вы ощущаете, что с вами все в порядке, и с другими тоже все в порядке. Если же вы начинаете думать, что с вами все хорошо, а с другими нет, то это Гордыня.
Возможно, что вы сами подсознательно провоцируете других на негатив. А затем проявляете якобы «великодушие», говоря слова благодарности. Но ведь к искренней благодарности (внутреннему счастью и радости) это не имеет никакого отношения. Не обманывайте себя.
Поэтому, прежде чем выражать слова благодарности в таком случае — вернитесь к началу статьи и проработайте ситуацию с позиции уроков — чему учит эта ситуация? Только тогда вы сможете ощутить целительную силу благодарности и действительно улучшить жизнь.
Пример задания из авторского Марафона Благодарности
В жизни может быть сколько угодно уроков одновременно. Что-то мы проходим, что-то нет, и уроки повторяются. Порой не просто понять, чему именно мы учимся, особенно, когда чувствуем много эмоций и переживаний.
Однако, на самом деле, уроки жизни помогают душевному росту и развитию.
Мне нравится сравнение нашего жизненного пути с Путешествием. Идя по которому, решаем жизненные загадки и вызовы. В итоге, становимся намного лучше, чем были в самом начале Пути.
Это и есть задача нашей Души – стать лучше, чем мы были раньше. Стать лучше, гармоничнее и счастливее. Когда мы ощущаем, что стали хоть чуточку лучше, чем год назад, то уже чувствуем больше удовлетворения.
Предлагаю взглянуть на жизненные уроки/вызовы/ситуации не как на наказание, а как на ступеньки для роста. Чтобы научиться видеть: раз есть непростая жизненная ситуация, значит я могу стать лучше! Значит пришло время расти, развиваться и еще увеличивать счастье.
Данная практика направлена на закрепление восприятия жизненных уроков, как возможности для роста и развития. Найдите 10 Благодарностей тому хорошему, что несут для вас жизненные уроки.
Для примера:
Больше практик Благодарности в книге «90 дней Благодарности».
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
