Цели через благодарность
Энергия Благодарности

Челлендж-цели. Осуществление желаемого и целей с помощью Благодарности.

Предлагаю вам пройти челлендж для осуществления своих целей, и выйти на новый уровень своей жизни. Стать лучше. Счастливее.

Идея этого полезного метода осуществления желаемого с помощью Благодарности родилась у меня неожиданно. Изучала тему целеполагания, и решила применить практику Благодарности себе в помощь.

Ведь если практика Благодарности помогает осуществлять мечты, то и с целями должен быть успех! Так оно и есть.

Условия челленджа-цели для осуществления желаемого и своих целей

Челлендж стоит проводить на 30 или 90 дней или более. Кто сколько сможет. Но 30 дней — минимум!

Понадобиться отдельная общая тетрадь — минимум 30 страниц. Если запланируете на 90 дней — берите сразу толстую, лучше на кольцах.

Делаем практику письменно от руки. А прокачивать мы с вами будем свои цели через Благодарность.

Основа идеи взята у Б. Трейси — это одно из его ключевых упражнений.

Суть практики — ежедневно, лучше с утра, записывать свои 10 целей. Пишем через Благодарность. Но  именно цели (!), не мечты.

И самое интересное — каждый день мы будем писать цели НЕ заглядывая в уже написанные, а писать каждый день ПО ПАМЯТИ!

На следующий день, переворачиваем страницу и пишем то, что помним! Что не вспомните — придумайте новое! Подсознание подскажет, что вам важно. Затем, отмечам, — поменялись ли цели местами? Или что-то крепко стоит на первом месте? Добавились ли новые цели вместо тех, что были в первый день?

Скорее всего список будет немного отличаться, и это нормально. Где-то через неделю, вы точно будете знать чего вам действительно хочется! И волшебная сила Благодарности в этом обязательно поможет!

Отдельно сделаю акцент для женской аудитории: пожалуйста, к целям идем легко и плавно, красиво и изящно! Не пробиваем стены и не сидим пассивно. Действуем. Идем к целям, но по-женски. Тем более применяя энергию Благодарности, осуществить желаемое будет легче!

И если ваши цели постепенно «обрастут» новыми деталями и дополнениями — это очень хорошо. Чем лучше вы будете понимать, чего именно хотите, тем больше вероятность, что именно это и получите!

Не обязательно видеть сейчас, как вы дойдете до своей цели, главное знать, куда держите путь, быть открытыми для знаков Вселенной, и действовать. Хотя бы небольшие шаги, особенно, если появится энергия и желание что-то сделать, с кем-то поговорить и т.д. Доверяем жизни. Пусть она ведёт каждого из нас самым радостным и гармоничным образом!

Цели через благодарность

Нюансы практики

Итак, берем тетрадь и на одну страницу записываем свои 10 целей через Благодарность. Не меньше.

Для начала, стоит пока поработать с небольшими целями. С тем, что вам хочется осуществить/доделать до конца этого года. Или разбавить их  1-2 крупными целями.

Цели пишем через Благодарность. По форме: «Благодарю за то, что я…»

Например, если цель — до конца года распродать ненужные вещи — Благодарю за то, что я продал/-а все что запланировал/-а!

Или если хотите похудеть  — Благодарю за то, что к Новому Году я ношу одежду 42 размера!

Если вдруг, какая-то цель потеряет актуальность за 30 дней — замените ее на другую. Здесь нет никаких жестких рамок. Пишите то, что вдохновляет и окрыляет.

Первое обязательное условие для осуществления желаемого и целей

Во всех формулировках используем местоимение «Я».

Считается, что гармонично (экологично) в своих целях и мечтах употреблять местоимение «Я»:

  • Благодарю за то, что Я … (быть)…
  • Благодарю за то, что Я владею ….
  • Благодарю за то, что Я имею …
  • Благодарю за то, что Я управляю …

И т.д.

Если же ваши цели касаются не только вас, то стоит их сформулировать через местоимение «Я». Так вы не нарушите закон Свободы Воли и Выбора.

Для этого стоит научиться смотреть на ситуации чуть глубже. И в каждой цели, в которой присутствуют другие люди — дети, мужья/жены, родители и т.д., найти то, что Вы сами хотите чувствовать, ощущать и т.д. Акцент должен быть именно на Вас. Мир вокруг можно менять только через себя. Иначе включается нарушение закона Свободы Воли и выбора, и прилетает обратная связь от Вселенной в виде проблем.

Поэтому, все цели пишем через местоимение «Я».

Второе обязательное условие

Цель содержит в себе конечный итог — что именно вы хотите. Например — цель своё жилье. Значит — пишем — Благодарю за то, что Я владею своим жильем (+ желаемые характеристики жилья). Если цель общая с близким человеком — Благодарю за то, что я владею совместно с мужем/женой/мамой/

Если цель не владеть, а быть хозяйкой в доме — то это немного другая цель. Всё индивидуально.

Если же поставить цель — я строю/покупаю и т.д. жилье, то акцент идет на строительстве и покупке, а не на конечном результате — проживании и владении своей жилой недвижимостью. И строительство/покупка могут растянуться на несколько лет. Поэтому, такие формулировки лучше не применять.

Если цели с обучением детей. Здесь немного иначе. И опять таки, смотрим на себя — что вы хотите как родитель видеть в итоге? Может, главное не пятерки в дневнике, а цель — привить ребенку тягу к обучению на всю жизнь? Ведь учеба это не только школа и ВУЗ. Может, важно научить ребенка гармонично развиваться в разных направлениях и соблюдать баланс учебы/отдыха?
Или помочь развить самые сильные стороны ребенка.

Например — Благодарю за то, что я успешно, радостно и гармонично помогаю своему ребенку развивать его способности в …. (то что нравится вашему ребенку)

Вариантов множество, важно учитывать интересы ваших близких, чтобы это было гармонично для всех участников. Очень полезно отслеживать по своим чувствам — есть ли счастье от того, что вы делаете и куда идете? Или стоит подкорректировать маршрут?

Третье обязательное условие

Используем глаголы — владею/имею/делаю/получаю и т.д. И пишем в настоящем времени, будто благодарите за достижение своей цели. Как будто она уже достигнута!

Например, вы решили приобрести машину. Значит цель пишем: «Благодарю за то, что я счастливый/-ая обладатель/-ница своей новой машины (указываем марку)!»

Помним про правило Быть-Делать-Иметь:

  1. Вы пишите сначала цели кем вы хотите быть — каким человеком/родителем/профессионалом и т.д. Возможно, есть цель обрести какую-то положительную черту характера, которая вам поможет в жизни и в работе, например — развить коммуникативные навыки, -«Благодарю за то, что я владею искусством самопрезентации/умением общаться с людьми» И т.д.
  2. Затем, что вы хотите делать в своей жизни — может новая деятельность, творчество, хобби, благотворительность, путешествия, саморазвитие и т.д. Либо вы хотите пройти интересные для вас курсы, тогда пишем в целях — «Благодарю за то, что я успешно научился/-ась делать ….»
  3. Потом, что вам хочется иметь — квартиру, машину, одежду, новый доход и т.д.

Время для практики

Б. Трейси рекомендует работать с целями утром.

Считается, что утром мы отдохнувшие, и буквально «заряжаем» энергией свои цели, что утренняя энергия отличается от вечерней.

При этом, когда делаем практику вечером перед сном- подсознание за ночь «обдумывает» цели и ищет наилучшие пути достижения.

От себя добавлю, что стоит учитывать свои биоритмы. На мой субъективный взгляд, практика должна приносить радость, а не быть в тягость. Если вы активны вечером, а проснуться пораньше — это целый подвиг, то лучше делать практику вечером.

Если же вы Жаворонок, то лучше делать с утра.

Здесь самое главное — Делать!

открываем любые двери

Важные моменты практики

Помним, что на чем концентрация внимания, то и увеличивается. Поэтому не используем слова — болезнь, долги, кредиты, проблемы и т.д, иначе этого просто будет больше.

Возможно, вы ощутите «провалы в памяти», когда совершенно не помните о чем были ваши цели вчера. И это нормально. Зато станет понятно, почему многое из того, что мы хотим — в нашей жизни так и не случается. Сегодня захотели, а завтра проснулись, отвлеклись на другое и… забыли.

Если цели не вспоминаются, ни в коем случае не подглядываем, а пишем то, что придет на ум. Возможно, что-то более важное, чем было вчера. После написания 10 пунктов можно заглянуть во вчерашний список, чтобы понять, что ушло на второй план.

Может, вы вспомните, что хотели найти возможности — финансовые и временные, чтобы начать возить ребенка на интересный для него факультатив.

Или съездить на в гости к родным. Почему не задаться этим, как целью?

А может, поставить цель — находить 30-60 минут в день для себя? Пройти курс оздоравливающего массажа?

Помним, что цели пишем через Благодарность, в настоящем времени. Будто вы уже осуществили желаемое, своих целей достигли, и благодарите за это!

И обязательно отмечайте, что будет происходить в вашей жизни интересного по теме ваших целей. Могут появляться новые идеи, вдохновение, энергия, информация, нужные люди и встречи. Записывайте инсайты и интересные мысли. Сейчас сама Вселенная будет трудиться вам в помощь для реализации того, что вы задумали! Во благо!

Ускоряем процесс

Помимо написания целей, продолжаем находить поводы для благодарности каждый день — в самых различных мелочах, что вас окружают! За тепло, за воду, за вкусный чай, за интернет и смешные картинки, за любимые книги, фильмы, творчество, теплый разговор и улыбки. У нас уже много всего есть прекрасного в жизни!

Благодарность — опора в жизни. И это действительно так. Хочется еще раз напомнить об этом — пока мы идем к реализации своих целей — находите по пути поводы для благодарности. Пусть это будет что-то маленькое и незначительное, но обязательно будет.

Постарайтесь говорить слава благодарности людям вокруг — — жене/мужу, детям, родителям, друзьям и подругам, продавщицам в магазине, водителям, уступившим дорогу и т.д.

Простое доброе слово «Спасибо!» или «Благодарю!», сказанное с улыбкой может украсить чей-то хмурый день. И стать той самой опорой, которой нам так часто не хватает.

И напоминаю для женской аудитории, — осуществляем желаемое и цели легко, мягко и изящно. Не сидим в бездействии, но и не несёмся впереди планеты. Всё успеется. Даем себе время (и Вселенной).

Даже если цели большие, и вы уже видите как к ним можно дойти, всё равно — не спешите. Ведь главное, не только бегом добежать до цели, а суметь насладиться процессом, заметить что хорошего есть вокруг и т.д. (без надрыва!) И пребывайте в гармонии — с собой и с миром. Это главное❤

Делитесь, пожалуйста, своими ощущениями, мыслями, впечатлениями и наблюдениями в комментариях, либо у себя на странице в социальных сетях, указывая #челлендж_цели, мне важно получать вашу обратную связь! Так вы и другим за одно поможете, вдохновите на действия!

Если есть вопросы, обязательно задавайте в комментариях!

Хэштег в Инстаграм #челлендж_цели — делитесь своими мыслями и впечатлениями!

И небольшое видео о целях с Б. Трейси:

С любовью и благодарностью, Дегтярёва Анна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

пять × пять =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector