Мэрилин Аткинсон — необычайно мудрый и душевный спикер, коуч, мастер-тренер по коучингу, мастер-тренер по НЛП, писатель.
Хотя ее книги написаны для коучей, они содержат прекрасные упражнения и жизненные примеры. Читая ее книги вдохновляешься ее теплотой и чуткостью, стремлением наполнять смыслом каждый свой день.
Особо мне откликнулась мысль автора о том, что в сфере помогающих профессий важно самим быть благодарными, помогать своим клиентам уметь ощущать признательность, а также с благодарностью относиться к каждому своему клиенту!
Почувствуйте благодарность
Счастье и истинное благополучие – это ассоциированные состояния, которые человек испытывает всеми своими чувствами. Подумайте, не блокирует ли что-нибудь ваши положительные эмоции. Если да, то переключение вашего внимания играет очень большую роль. Самый быстрый путь к счастью и благосостоянию – испытывать чувство благодарности. Независимо от того, в какой именно ситуации вы находитесь, всегда можно найти то, за что можно быть благодарным.
Сознательно выражайте благодарность от всего сердца, и вы будете чувствовать себя превосходно. И знайте, чем больше вы находите поводов быть благодарным, тем больше вы притягиваете то, за что можно испытывать благодарность. Вы можете стать счастливым и теперь, и в будущем. Какой подарок!
Рассмотрите следующие внутренние призывы: «Я очень благодарен за то, кем сейчас являюсь», «Я очень благодарен за то, кем я становлюсь», «Я очень благодарен за то, что я считаю само собой разумеющимся», «Я очень благодарен за то, что я доволен», «Я очень благодарен за то, что мое видение реализуется прямо сейчас!».
Как поддержание чувства благодарности может вам помочь в проектировании мечты, которая является еще более вдохновляющей? За что вы благодарны прямо сейчас?
Отрывок из книги Мэрилин Аткинсон, Рае Т. Чойс «Достижение целей: Пошаговая система», Альпина Паблишер, 2013
Ориентированная на решение сила благодарности
Плюсов признательности для того, кто ее получает, бесконечное множество. Но еще большее положительное влияние чувство благодарности оказывает на того, кто ее испытывает. Статистика показывает, что те, кто тем или иным образом выражают признательность: вслух или в мыслях или просто чувствуют ее, имеют меньше проблем с сердцем. Также, по данным исследований, чтение молитвы перед едой или другое изъявление благодарности за «хлеб насущный» позволяют получить большее удовольствие от еды и даже способствуют лучшему перевариванию пищи.
Произнесение благодарности за еду – это не из области религиозности. Оно означает признание нами глубокой связи с теми, кто разделяет с нами трапезу; признание труда, в результате которого мы получили пищу, что у нас на столе. Наша благодарность жизни в целом открывает нашу способность к присутствию и мудрости.
Когда сила признательности полностью осознана, она открывает дверь к пониманию. Например, когда мы признаем, сколько забот и труда с любовью вложено в нас родителями, это позволяет нам выразить глубокую благодарность за все, что они для нас сделали, и, таким образом, достичь мира и единства с нашими родителями.
Благодарность создает круг добродетели. Она – как океанский лайнер, от которого разбегаются волны к еще большей ценности и признанию для каждого, на кого накатывают эти волны.
Отрывки из книги Мэрилин Аткинсон «Путь к изменению. Трансформационные метафоры», Альпина Паблишер, 2012
Поток благодарности
Поток благодарности – одно из самых сильных состояний потока, которые мы можем вызвать, чтобы сдвинуть разум, застывший в состоянии подавленности, вины и скептицизма. Благодарность похожа на сладкий аромат. Она нежно пропитывает всю нашу жизнь. Она помогает нам научиться искренне прощать и навсегда избавляться от старых отрицательных эмоций. Она помогает освободить разум, впустив в него удовольствие и радость.
Идея времени может быть или проклятием, или ценным союзником. Разница – в нашем глубоком осознании потока благодарности, благодарности за возможности, предоставленные жизнью.
Когда вы цените то, что видите, то можете стать свободными. Вы обещаете быть признательными, а ваше «бессознательное» слушает это заявление, и возникает поток благодарности. Благодарность дает свободу открыть следующую дверь.
Признательность – это форма положительной оценки. То есть искренняя признательность, даже за что-то болезненное, является оценкой, которая исцеляет. Благодарность похожа на весеннее солнышко, начинающее растапливать лед на замерзшей зимой реке. Суждения тают и уплывают прочь. С признательностью приходит открытость. Метафорически мы заявляем жизни нашу готовность к дальнейшим исследованиям.
Признательность за время, которое у вас есть, все меняет. Она заставляет взглянуть на время как на дар. Испытывая благодарность, вы можете создавать видение линии времени, поддерживающее ваше развитие. Оно обладает силой создавать визуальное восприятие пространства и времени с помощью гибкой красивой линии времени, назначение которой – избавиться от старых ограничений и привычных убеждений.
Вы можете пропитать свое видение будущего потенциалом и возможностями. Вы оставляете в прошлом старые суждения и по-новому открываетесь навстречу осознанию времени вашей жизни. Рассматривая линию времени с позиции внешнего наблюдателя, вы сможете увидеть новые возможности и варианты выбора, которые придадут вам гибкости.
Отрывки из замечательной книги Мэрилин Аткинсон «Жизнь в потоке: Коучинг», Альпина Паблишер, 2012
Благодарю за внимание!
С любовью и благодарностью, Дегтярева Анна
P.S. Если статья была вам интересна или полезна, вы можете поделиться ею в социальных сетях. Благодарю!
