Благодарность, как и Любовь, может быть БезУсловной, то есть не привязанной к событиям, людям и условиям. Без суждений, оценок и осуждений. Когда вы ощущаете благодарность просто потому, что она есть внутри вас.
Причем, такая безусловная благодарность не яркая и бурлящая энергия, а чаще чувствуется мягко, спокойно и приятно.
Безусловная благодарность — это безусловная любовь в действии. Это наша врожденная готовность принимать каждый шаг на нашем пути, несмотря ни на что, и при этом сохранять чувство благодарности. Когда мы остаемся присутствующими в данный момент и принимаем то, что есть, мы исходим из нашего сердца, которое знает, что все в порядке.
В такие моменты мы замечаем действительно важные вещи и позволяем нашему путешествию быть опытом без суждений о том, что правильно или неправильно, хорошо или плохо. Это автоматически подводит нас к более высокому пониманию жизни, которое включает в себя большую картину.
На самом деле благодарность — это то, как мы напоминаем себе об истинной причине пребывания на этом прекрасном шаре, который мы называем домом; что в конечном итоге речь идет о безоговорочной любви ко всей жизни. Гарольд В. Беккер
Освобождаемся от условий
Для начала, следует освободить восприятие от условий, и от формулировки «если». К примеру, «Я почувствую благодарность, если…». Или, «Как я могу чувствовать благодарность ко всему миру, если…» и т.д.
Отпустите ваши условия. Позвольте себе чувствовать и проживать опыт безусловной благодарности. Благодарности за опыт жизни здесь и сейчас, в этом теле, в этом месте, рядом с теми людьми, которые вас окружают и т.д.
Когда вы осознаете, насколько идеально вы вписываетесь в настоящий момент творения, насколько полна ваша жизнь с уровня бытия, и чувствуете благодарность, ваше восприятие открывается в безусловную любовь. Кристин ван Тилбург
Практика Безусловной Благодарности
Предлагаю сделать сонастройку с этой чудесной энергией. Параллельно развивая умение ощущать и безусловную любовь, т.к. эти две энергии очень близки и взаимосвязаны.
Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Успокойте свой ум с помощью глубокого дыхания.
Далее, направьте энергию вашего внимания на область сердца. Прочувствуйте благодарность внутри вашего сердца. Представьте благодарность в виде светящегося жемчужным цветом шара энергии.
Сделайте вдох, и на выдохе представьте, как шар энергии благодарности расширяется на всю область груди. Делаем еще один вдох, и со следующим выдохом расширяем шар еще больше. Затем эта энергия наполняет всё ваше тело целиком и полностью.
Почувствуйте, что вы наполнены благодарностью и любовью без привязки к каким либо событиям и тому, что вас сейчас окружает.
Каждая ваша клеточка тела наполнена и вибрирует искрящейся энергией Благодарности.
Затем на выдохе расширяем ощущение благодарности до пространства вокруг вас — буквально на 3 метра.
Представьте, что и вы и всё пространство вокруг вас наполнено жемчужной энергией Любви и Благодарности. Ощутите Благодарность и Любовь к себе и пространству вокруг вас — независимо от того, что вас окружает и где вы сейчас находитесь. Прочувствуйте единство с собой и пространством. Ощутите безопасность и принятие, Любовь и Благодарность к самим себе и к пространству вокруг вас.
Потренируйтесь в течении дня наполнять пространство Любовью и Благодарностью, вне зависимости от того, что вас окружает, без оценок и суждений. Только Вы, Пространство вокруг вас, Благодарность и Любовь.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна
P.S. Если вы испытываете трудности с ощущением и выражением Признательности приглашаю вас на консультацию. Где мы исследуем вашу личную причину этого феномена, подберем техники и психологические инструменты, которые помогут вам начать чувствовать Благодарность.
Для записи на консультацию и по всем вопросам пишите, пожалуйста, мне в Телеграм или на электронную почту: care@annadegtyareva.ru
