благодарность маме

Японская психологическая практика благодарности маме

Отношения с мамой — одни из самых первых и значимых отношений для человека. И поэтому мне захотелось поделиться с этой полезной психологической японской практикой Благодарности матери.

Практика будет полезна как тем, кто удовлетворен отношениями с матерью, так и тем, у кого отношения болезненные.

Ведь далеко не у всех людей мирные отношения с мамами. Для многих — это одни из самых болезненных отношений. Кто-то предпочитает и вовсе не общаться с мамой или же свести это общение к минимуму.

Однако, для нашего душевного благополучия, внутри себя, имеет значение гармоничное отношение к матери. Это не означает делать вид, что боли не было или игнорировать ее. Вовсе нет. Это означает исцелить свои раны и освободиться от их пагубного влияния. А данная японская психологическая практика благодарности маме частично в этом поможет!

Суть японской практики благодарности

В основе практики лежит японская система саморефлексии под названием Найкан (автор -Исин Йосимото). Найкан — это погружение во внутренний мир, понимание и принятие своих чувств, мыслей и эмоций, и завершение практики благодарностью.

Найкан  ставит перед практикующим две важные задачи:

  • научиться благодарности и развить умение видеть и ценить многообразие поводов для благодарности;
  • научиться понимать и принимать самих себя, и через принятие и благодарность развить любовь к самим себе.

Ведь мир начинается с вас.  Если вы способны принимать и любить себя, быть благодарными, то вы способны принимать и любить окружающий мир. Замечать и ценить всё то хорошее, что есть в вашей жизни.

Практика благодарности маме

Первый шаг

Признание вклада, что вы получили от своей мамы. Люди, у которых болезненные отношения с матерями, часто не хотят признавать добро, которое было получено, отрицая даже то, что оно вообще было. Однако, самое главное и ценное, что мы получили от мамы — это наша жизнь. И об этом стоит помнить.

У утверждения о том, что мы сделаны из наших матерей, есть два важных уровня. Первый — это очевидный биологический факт: мы сделаны в ее теле и из ее тела. Есть еще и психологический уровень, где мать — это часть нашей личности, души и внутреннего устройства. Как если бы она буквально была одним из слоев нашего существа. Ли Кори

Далее, мама заботилась о вас в детстве, стирала ваши пеленки и распашонки, не спала вместе с вами по ночам, когда у вас резались зубки. Она готовила вам кушать, воспитывала вас, как умела, и как в ее понимании было правильно.

В данном упражнении нет задачи оправдать поведение вашей мамы, если оно где-то было болезненным для вас. Важно помнить, что мама — обычный человек со своими личными трудностями.

Люди часто упускают из виду, что у мам были свои проблемы, свои душевные раны, свои жизненные кризисы. А ведь это тоже сильно на них влияло.

Поэтому, вспомните и признайте все то хорошее, что вы получили от вашей мамы.

благодарность маме

Второй шаг

Взглянуть на себя со стороны. Теперь ответьте на два следующих вопроса:

  1. Что я дал/-а и даю маме?
  2. Какие трудности я причинил/-а моей маме?

Часто встречает убеждение, что у родителей нужно только брать. И хотя энергия в Роду идет от родителей к детям, мы можем много дать своим мамам. И лучше, на мой взгляд, воспринимать это как дарение.

Мы можем подарить маме внимание, заботу, участие, уважение, благодарность, любовь, прощение и принятие.

Второй вопрос также многим может не понравиться, однако он показывает нам, что мы сами не идеальны. И часто причиняем боль маме холодностью, отстраненностью, порой грубостью, безразличием и т.д. Показывая, тем самым, не лучший пример для своих собственных детей.

Если вы смогли признать своё не совсем гармоничное отношение к маме, примите это, и решите, как вы можете это исправить.

Если вдруг ощутите чувство вины за свое отношение к маме, посмотрите статью «Как справиться с чувством вины»

Третий шаг

Выразите маме благодарность — мысленно или, если есть возможность, при встрече. Прочувствуйте искреннюю исцеляющую Благодарность маме за дар жизни. Можно мысленно послать маме благодарность и свой земной поклон. Или составить и записать списки благодарностей маме, вспомнив всё то хорошее, что мама сделала для вас.

Прекрасно, если у вас получится прочувствовать благодарность маме из самого сердца. Подарите вашей маме искреннюю сердечную Благодарность!

Рекомендую практику Найкан сделать также и в отношении вашего папы.

***

P.S. Отношения с мамой отражаются на отношениях с другими женщинами и на отношении к самой себе, как к женщине. Если вы хотите улучшить ваше отношение к маме, приглашаю вас на психологическую консультацию.

Для записи и по всем вопросам пишите, пожалуйста, мне в Телеграм или на электронную почту: care@annadegtyareva.ru

С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярева Анна

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial

Здравствуйте!

Здесь Вы можете записаться на консультацию, заказать расчет Предназначения или уточнить интересующие вопросы через Telegram в будни с 9.00-19.00 по Мск.

(Телеграм не оповестит вас о моем ответе, если вы не добавите меня в контакты, поэтому  загляните в переписку через некоторое время после отправки вашего запроса)

Задать вопрос
Adblock
detector