Практика «Камень Благодарности» получила мировую известность после выхода фильма «Секрет» (режиссер Дрю Хериот) в 2006 году. Ли Брауэр, один из героев фильма, рассказал историю отца умирающего ребенка, который применил «камень Благодарности» в исцелении сына. Каждый день он благодарил за здоровье ребенка, и в итоге они победили болезнь.
С тех пор, «камень Благодарности» показал свою действенность на многих людях во всем мире для разных целей: для денег, исцеления, счастья. Ронда Берн
Что такое Камень Благодарности и как это работает
Камень Благодарности — камень, который человек использует, как вспомогательный инструмент, для выражения ежедневной признательности.
Камнем Благодарности может служить любой камушек с гладкими краями. Важно, чтобы камень человеку нравился, чтобы его хотелось брать в руки и было удобно сжимать в ладони.
Что делает обычный камень Камнем Благодарности
В этом нет никакой магии или мистики. Дело в чувстве сердечной признательности за радостные или желаемые события жизни. Камень помогает помнить о причине, по которой человек развивает привычку ценить большие и маленькие события жизни.
Таким образом, происходит направление и усиление фокуса внимания. Каждый раз, когда человек видит или берет камень в руки, то вспоминает о том, чего ему хочется, над чем он работает и куда идет по жизни. Это помогает держать желаемую цель в памяти и направлять энергию на ее реализацию.
Три варианта применения Камня Благодарности
Практика перед сном
Для этого рекомендуется, чтобы Камень Благодарности был рядом с кроватью, или под подушкой. Так вы будете видеть его перед сном и помнить о практике. Ведь польза камня будет только при регулярной практике благодарности.
Перед сном взять камень в руки, сжать в ладонях, и поблагодарить за самое яркое событие прошедшего дня. Для усиления эффекта — вспомнить и поблагодарить за три радостных события. Если же день выдался тяжелым — поблагодарить за три вещи, которые помогают вам почувствовать благодарность независимо от обстоятельств.
Когда мы регулярно вспоминаем три вещи, за которые в этот день испытываем благодарность, возникает мощный эффект, поскольку «если регулярно сканировать мир вокруг в поисках позитива, то со временем у мозга это будет получаться все лучше, и он сохранит эту новую модель поиска позитивных сторон в окружающей вас реальности в качестве привычки». Крис Бэйли
Для осуществления заветного желания
В данном случае, Камень Благодарности поможет направить энергию вашего внимания на то, чего вам хочется, усилить фокус. Для этого определитесь с главной целью, над реализацией которой вы будете работать в ближайшее время.
Например, вы хотите съездить в путешествие на теплый океан. И теперь, каждый раз, когда берете Камень Благодарности в руки — благодарите за мечту так, будто она уже исполнилась.
- Благодарю, благодарю, благодарю за счастливый отдых на теплом океане!
Наблюдайте за тем, какие события и возможности проявятся в вашей жизни. О том, как с помощью Благодарности осуществлять цели, читайте в специальной статье.
Напоминание о практике Благодарности
Третий вариант применения камня Благодарности — как инструмент для напоминания о ежедневной практике Благодарности. Если вы решили привить себе эту добродетельную привычку быть благодарными, то камень незаменимый в этом помощник.
Для этого, каждый раз, беря в руки камень, находите 5-10 причин для благодарности. Поблагодарите за то хорошее, что окружает вас именно в этот момент времени — пространство, люди, предметы и т.д.
Какой бы способ применения вы для себя не выбрали, каждый раз сжимайте Камень Благодарности в руке. Это создаст необходимый триггер в памяти тела. В дальнейшем, стоит только взять в руки камень, как мозг уже сам будет настраиваться на поиски поводов для благодарности и переключать внимание на то хорошее, что есть вокруг вас.
Вот и все. Практика простая, но эффективная!
- Книга-тренинг для женщин «90 дней Благодарности«
- Консультация психолога онлайн
- Сессии и обучение Access Bars в Алматы
Как правильно выбрать Камень Благодарности
Непременное условие — камень должен вам нравиться. Чтобы хотелось брать его в руки. Держать в руках. Носить с собой. И ощущать чувство спокойствия и комфорта, если посторонние люди его увидят.
Если вдруг, вы нашли камушек на улице, но он никак не приживается, и вы всё время про него забываете, возможно, стоит поменять камень.
У меня эта техника никак не приживалась с уличными камушками из сада. Потом я купила себе Лунный Камень в магазине в виде брелока для ключей, и с тех пор с ним не расстаюсь. Поэтому, важно найти тот камень, который вам будет нравиться!
P.S. Если статья была вам полезна, поделитесь, пожалуйста, статьей у себя в социальных сетях, или оставьте комментарий ниже.
С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярёва Анна
