В нашей психике многое взаимосвязано и переплетено. И корни множества жизненных трудностей находятся в детстве. Хотя часто я слышу сомнения: «Разве могут события далекого детства влиять на нас сегодняшних?» В ответ на это сомнение предлагаю отследить — как давно вы сталкиваетесь с тем или иным жизненным препятствием? Например, чувство неуверенности в себе может тянуться с самого детства. Чувство одиночества и отверженности. Неумение говорить «нет» и т.д.
Однако, многие из этих трудностей происходят из-за отсутствия одной важной детали в детстве — принятия эмоций ребенка значимыми взрослыми. С одной стороны, наши родители сами не знали, как это — гармонично принимать эмоции детей. С другой, будучи взрослыми, мы сами можем залечить эту рану.
Эмоциональное пренебрежение в детстве
Детское эмоциональное пренебрежение — это неспособность родителей в достаточной мере отреагировать на эмоциональные потребности ребенка. Доктор Дж. Уэбб
Пожалуй, одним из важных моментов в эмоциональном пренебрежения является то, что это происходит от бездействия родителей. А так как нет какого-то действия, то это сознательно не запоминается. Т.е. у человека могло быть достаточно счастливое детство, но при этом человек страдает от непонимания, что же с ними не так.
Дело в том, что подсознательно реагируя на эмоциональное пренебрежение, ребенок делает вывод, что его чувства не важны, а следовательно и он сам не важен. Ведь чувства — это значимая часть нас самих.
Из этого следует, что данный вывод о себе может являться корнем различных жизненных трудностей. Таких как: глубокое чувство одиночества даже среди близких людей (нигде нет своего места); неумение говорить «нет»; ощущение, что с тобой что-то не так; внутренняя пустота; трудности с самодисциплиной; ощущение, что не хватает какой-то важной составляющей в жизни и т.д.
Опросник
Данный опросник займет у вас приблизительно три минуты и поможет определить, есть ли у вас последствия эмоционального пренебрежения в детстве. (Автор Доктор Дж. Уэбб)
Посчитайте, на какое количество вопросов вы ответите утвердительно.
- Иногда у вас складывается ощущение, что вы не принадлежите к семье или друзьям, будто вы чужие?
- Вы испытываете гордость от того, что не полагаетесь на других?
- Вы испытываете трудности, чтобы попросить о помощи?
- Ваши друзья или родственники жалуются, что вы отстранены или безучастны?
- Чувствуете, что не реализовали свой жизненный потенциал?
- Часто просто хотите, чтобы вас оставили в покое?
- Втайне чувствуете себя словно мошенником?
- Склонны чувствовать себя некомфортно в обществе других людей?
- Часто чувствуете разочарование или злость на самих себя?
- Судите себя строже, чем других?
- Сравнивайте себя с другими и часто чувствуете, что в чем-то хуже других?
- Вам легче любить животных, чем людей?
- Часто без видимой причины чувствуете раздражительность или недовольство?
- Часто не понимаете, что именно вы чувствуете?
- Не можете определить свои сильные и слабые стороны?
- Иногда кажется, что вы смотрите на всё как бы со стороны?
- Верите, что вы один из тех людей, которые легко могут жить отшельником?
- Часто бывает трудно успокоиться?
- Чувствуете, что что-то мешает вам быть в настоящем моменте?
- Временами чувствуете себя опустошёнными изнутри?
- Вы в тайне чувствуете, что с вами что-то не так?
- Есть трудности с самодисциплиной?
Утвердительные ответы дают понимание, в какой именно области вы могли испытывать эмоциональное пренебрежение в детстве. Чем больше утвердительных ответов, тем больше травмирующего влияния эмоционального пренебрежения на вашу жизнь.
Резюме
Не смотря на то, что эмоциональное пренебрежение было получено в детстве, это можно исправить. Основа изменений — это понимание и осознание своих чувств и эмоций, и через понимание — управление ими. Принятие своих эмоций, как важной части самих себя. И гармоничное проживание чувств, без отрицания, подавления или осуждения. А затем, использование силы чувств и эмоций для улучшения своей жизни.
О том, как влияет эмоциональная отстраненность мамы на ребенка вы можете прочить в этой статье.
***
Если вы хотите проработать данную тему, приглашаю вас на психологические консультации. Узнать о наличии свободных мест вы можете, написав мне на почту care@annadegtyareva.ru
