принятие эмоций
Психология

Корень множества жизненных трудностей

В нашей психике многое взаимосвязано и переплетено. И корни множества жизненных трудностей находятся в детстве. Хотя часто я слышу сомнения: “Разве могут события далекого детства влиять на нас сегодняшних?” В ответ на это сомнение предлагаю отследить – как давно вы сталкиваетесь с тем или иным жизненным препятствием? Например, чувство неуверенности в себе может тянуться с самого детства. Чувство одиночества и отверженности. Неумение говорить “нет” и т.д.

Однако, многие из этих трудностей происходят из-за отсутствия одной важной детали в детстве – принятия эмоций ребенка значимыми взрослыми. С одной стороны, наши родители сами не знали, как это – гармонично принимать эмоции детей. С другой, будучи взрослыми, мы сами можем залечить эту рану.

Эмоциональное пренебрежение в детстве

Детское эмоциональное пренебрежение – это неспособность родителей в достаточной мере отреагировать на эмоциональные потребности ребенка. Доктор Дж. Уэбб

Пожалуй, одним из важных моментов в эмоциональном пренебрежения является то, что это происходит от бездействия родителей. А так как нет какого-то действия, то это сознательно не запоминается. Т.е. у человека могло быть достаточно счастливое детство, но при этом человек страдает от непонимания, что же с ними не так.

Дело в том, что подсознательно реагируя на эмоциональное пренебрежение, ребенок делает вывод, что его чувства не важны, а следовательно и он сам не важен. Ведь чувства – это значимая часть нас самих.

Из этого следует, что данный вывод о себе может являться корнем различных жизненных трудностей. Таких как: глубокое чувство одиночества даже среди близких людей (нигде нет своего места); неумение говорить “нет”; ощущение, что с тобой что-то не так; внутренняя пустота; трудности с самодисциплиной; ощущение, что не хватает какой-то важной составляющей в жизни и т.д.

Опросник

Данный опросник займет у вас приблизительно три минуты и поможет определить, есть ли у вас последствия эмоционального пренебрежения в детстве. (Автор Доктор Дж. Уэбб)

Посчитайте, на какое количество вопросов вы ответите утвердительно.

  1. Иногда у вас складывается ощущение, что вы не принадлежите к семье или друзьям, будто вы чужие?
  2. Вы испытываете гордость от того, что не полагаетесь на других?
  3. Вы испытываете трудности, чтобы попросить о помощи?
  4. Ваши друзья или родственники жалуются, что вы отстранены или безучастны?
  5. Чувствуете, что не реализовали свой жизненный потенциал?
  6. Часто просто хотите, чтобы вас оставили в покое?
  7. Втайне чувствуете себя словно мошенником?
  8. Склонны чувствовать себя некомфортно в обществе других людей?
  9. Часто чувствуете разочарование или злость на самих себя?
  10. Судите себя строже, чем других?
  11. Сравнивайте себя с другими и часто чувствуете, что в чем-то хуже других?
  12. Вам легче любить животных, чем людей?
  13. Часто без видимой причины чувствуете раздражительность или недовольство?
  14. Часто не понимаете, что именно вы чувствуете?
  15. Не можете определить свои сильные и слабые стороны?
  16. Иногда кажется, что вы смотрите на всё как бы со стороны?
  17. Верите, что вы один из тех людей, которые легко могут жить отшельником?
  18. Часто бывает трудно успокоиться?
  19. Чувствуете, что что-то мешает вам быть в настоящем моменте?
  20. Временами чувствуете себя опустошёнными изнутри?
  21. Вы в тайне чувствуете, что с вами что-то не так?
  22. Есть трудности с самодисциплиной?

Утвердительные ответы дают понимание, в какой именно области вы могли испытывать эмоциональное пренебрежение в детстве. Чем больше утвердительных ответов, тем больше травмирующего влияния эмоционального пренебрежения на вашу жизнь.

Резюме

Не смотря на то, что эмоциональное пренебрежение было получено в детстве, это можно исправить. Основа изменений – это понимание и осознание своих чувств и эмоций, и через понимание – управление ими. Принятие своих эмоций, как важной части самих себя. И гармоничное проживание чувств, без отрицания, подавления или осуждения. А затем, использование силы чувств и эмоций для улучшения своей жизни.

О том, как влияет эмоциональная отстраненность мамы на ребенка вы можете прочить в этой статье.

***

Если вы хотите проработать данную тему, приглашаю вас на психологические консультации. Узнать о наличии свободных мест вы можете, написав мне на почту care@annadegtyareva.ru

С любовью и благодарностью, психолог, Дегтярёва Анна

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

5 × пять =

 Необходимо принять правила конфиденциальностиправила конфиденциальности 

доступен плагин ATs Privacy Policy ©

Наш сайт использует файлы cookies, чтобы улучшить работу и повысить эффективность сайта. Продолжая работу с сайтом, вы соглашаетесь с использованием нами cookies и политикой конфиденциальности.

Принять
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial
Adblock
detector